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小米南瓜粥是生活中常见的一种粥的类型 ， 小米和南瓜都是营养价值丰富并且热量低的食材 ， 那么吃小米南瓜粥可以减肥吗？下面就一起来看看吧！小米南瓜粥可以减肥吗小米南瓜粥是可以帮助减肥的 。
因为小米和南瓜都是低热量但是营养价值很高的食物 ， 小米属于粗粮的一种 ， 含有非常丰富的纤维素 ， 可以帮助常搭配的蠕动 ， 如果用小米南瓜粥代替精米做成的主食 ， 那么是具有一定减肥效果的 。
小米南瓜粥怎么吃减肥将小米南瓜粥当做主食 ， 在早餐或者晚餐的时候食用可以起到减肥的效果 。
如果在正常的饮食之外在食用小米南瓜粥是没有什么减肥效果的 ， 只有用小米南瓜粥代替主食减肥的效果才会显现出来 ， 不过小米南瓜粥减肥要搭配其他的食材才能保证营养均衡 ， 另外如果配合运动的话减肥效果会更好 。
小米南瓜粥的做法材料：小米一杯 ， 南瓜适量 ， 冰糖适量 。
步骤：
1、小米用水略冲洗一遍即可 ， 加些水浸泡1小时；南瓜去瓤 ， 切小块 。
2、浸泡过的小米、南瓜连水一同放入锅中 ， 再加适量水 ， 根据自己的口味放入适量的冰糖 。
【小米南瓜粥能减肥吗 小米南瓜粥减肥能吃吗】 3、大火烧开 ， 撇去浮沫后转小火煮1小时 ， 熬至南瓜和小米充分融合即可关火 。
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