【戒糖减肥可以吃水果吗 减肥戒糖能吃哪些水果】
文章插图
现在很多人为了追求健康的生活而选择戒糖 ， 其实戒糖确实对身体有很多好处 ， 具有护肤、减肥等效果 ， 那么戒糖减肥可以吃水果吗？戒糖减肥可以吃水果吗戒糖减肥是可以吃水果的 ， 只不过最好选择一些热量以及糖分含量比较低的水果最好 。
戒糖并不是完全不摄入糖分 ， 相比于甜品 ， 水果中的果糖不仅可以补充身体所需的营养 ， 同时还不会造成肥胖 。多吃水果对身体健康有益 ， 洗完直接吃就可以 ， 不建议榨汁 。
戒糖哪些食物不能吃1、榴莲 榴莲虽然营养价值丰富受到很多人的喜爱 ， 但是榴莲的热量很高 ， 并且脂肪含量也比较高 ， 所以不适合减肥食用 。与苹果每100克含60卡路里相比 ， 相同分量的榴莲热量是——459卡路里！榴莲含有丰富的蛋白质、脂类和糖分 ， 热量惊人 ， 吃多了可是会长胖的 ， 糖尿病者更不应该进食 。
2、椰子 椰子虽然味道清甜 ， 吃起来似乎并没有很高的糖分 ， 但是椰子的热量其实很高 ， 并且含有丰富的碳水化合物 ， 也容易导致长胖 。椰肉色白如玉 ， 椰汁清凉甘甜 ， 椰子里还含有蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等 。可是你知道吗 ， 椰子的热量是354卡路里 ， 而且椰子更含饱和脂肪 ， 大量进食会令胆固醇水平过高 ， 增加心脏病病发及中风风险 。
3、牛油果 牛油果也减肥大忌的水果 ， 因为它的热量含量很高 ， 脂肪含量更是超过一些肉类 ， 所以一定不要在减肥的时候吃 。牛油果学名叫鳄梨 ， 每100克牛油果约含160千卡能量 ， 脂肪含量约15% ， 比鸡蛋和鸡肉还高 。能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍 ， 因此怕发胖的人切莫多吃了 。
推荐阅读
- 喝山楂水可以减肥吗 喝山楂水可以减肥吗
- 冬天容易饿好减肥吗 冬天怎么减肥最有效
- 吃沙糖桔减肥还是增肥 减肥可以吃沙糖桔吗
- 香蕉醋减肥法真管用吗 香蕉醋减肥法真管用吗
- 苦瓜干泡水喝减肥吗怎么吃 苦瓜干泡水喝减肥吗
- 晚上什么水果可以减肥最快 晚上什么水果可以减肥
- 只吃流食能减肥吗 只吃流食能减肥吗
- 长期吃八宝粥能减肥吗女性 长期吃八宝粥能减肥吗
- 减肥期间可以吃虾仁吗 减肥餐可以吃虾仁吗
- 减肥期间可以喝黑咖啡吗 减肥期间可以喝黑咖啡吗女生