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趁着暑假来临 ， 迫切的想要减个肥 ， 不知道喝香蕉黄瓜汁有没有用呢？香蕉黄瓜汁的减肥效果好不好呢？香蕉黄瓜汁可以减肥吗可以辅助减肥 。
每100克香蕉的热量为89大卡 ， 每100克黄瓜的热量为15大卡 ， 两者搭配榨汁食用其含有的成分大部分为水分 ， 不仅热量较低 ， 还能在短时间内维持较强的饱腹感 ， 让人减少正餐摄入量 ， 加上香蕉可润肠通便 ， 黄瓜能人体糖分转化为脂肪 ， 两者合用榨汁 ， 搭配合理饮食和适量运动 ， 可有效辅助减肥 ， 让瘦身效果更快速 。
睡前喝黄瓜香蕉汁能减肥吗不利于减肥 。
在睡前食用任何食物都不利于减肥 ， 包括热量低的黄瓜香蕉汁 ， 因为睡觉的时候 ， 人体不在有多余的活动 ， 此时的能量消耗较少 ， 吃进去的食物无法很好的消耗就容易变成脂肪堆积在体内 ， 建议想减肥的人士 ， 一定要在睡前控制住想吃的欲望 ， 饿了就多喝水 ， 避免减肥功亏一篑 。
什么时候喝黄瓜香蕉汁减肥好作为正餐的一部分喝减肥效果好 。
黄瓜香蕉汁减肥喝的话 ， 要搭配日常一日三餐一起吃 ， 这样能够很好的减少正餐的摄入量 ， 造成减肥热量缺口 ， 制作的过程中不要放糖 ， 避免增加多余的热量和糖分 ， 同时配合三餐吃的食物一定要清淡 ， 不要高油高糖高盐 ， 否则也无法达到很好的减肥效果 。
黄瓜减肥7天瘦10斤想要达到这个效果很难 。
网上说吃黄瓜减肥能在一周内瘦10斤 ， 这种说法 ， 对于只吃黄瓜和清淡食物 ， 平时有一定的运动基础 ， 在此减肥期间又加强了运动的话 ， 是可以达到这样的效果 ， 但一般需要减肥的人 ， 其运动本来就少 ， 仅仅吃黄瓜 ， 平时饮食以及饭量没有多大改变的话 ， 是无法达到这个减肥效果的 。
另外对于体重基数较大的人 ， 一开始改变饮食一周瘦十斤也属于正常 ， 但体重本身不大重 ， 一下子瘦掉10斤 ， 无论是何种减肥方式都不可取 ， 建议瘦身不要追求速度 ， 以一个月减重3—5斤为佳 ， 长期有效的减肥才能轻松坚持下去 ， 更有利于身体健康 。
能减肥的蔬果汁有哪些大部分蔬果汁都具有很好的辅助减肥效果 。
一方面蔬果汁的热量较低 ， 食用可增强原本的饱腹感 ， 减少其他高热量食物的摄入；另一方面蔬果汁营养丰富 ， 含有较高的膳食纤维 ， 能促进肠胃蠕动 ， 帮助食物消化 ， 有润肠通便的作用 ， 十分有利于减肥；再一方面有部分蔬果汁中还含有能燃烧脂肪的物质 ， 如：苦瓜素等 ， 因此减肥期间多喝蔬果汁可帮助瘦身更快速 。
推荐好喝又减肥蔬果汁做法1、胡萝卜西兰花苹果汁 材料：胡萝卜200克 ， 西兰花200克 ， 苹果200克 ， 柠檬100克 。
做法
1.胡萝卜洗净 ， 切成小块 。
2.苹果洗净后去核去皮 ， 切成小块 。
3.柠檬去皮 ， 果肉切块备用 。
4.西兰花洗净切碎 。
5.将胡萝卜、苹果、柠檬、西兰花放入榨汁机中搅打成汁 。
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