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元旦吃什么水果 ， 元旦正处于冬季 ， 冬天的天气比较干燥 ， 吃水果对身体有益处 ， 水果含有多种营养成分 ， 下面介绍几种元旦应该常食的水果 。草莓草莓所含的维生素C和多酚物质非常丰富 ， 帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时 ， 还有利于铁的吸收 。除了含有多种维生素和多种矿物质之外 ， 草莓最突出的优点是含有大量的维生素C ， 其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右 。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收 ， 多吃也不会受凉或上火 。
香蕉多吃香蕉可以缓解腹胀 。香蕉富含膳食纤维 ， 可以刺激肠胃的蠕动 ， 帮助排泄 。虽然卡路里很高 ， 但香蕉脂肪却很低 ， 而且含有丰富的钾 ， 既饱腹又低脂 ， 有效减少脂肪和多余水分在下身积聚 。
橙子橙子是一种营养价值非常高的水果 ， 含有非常丰富的维生素C、钙、磷、钾、柠檬酸等物质 ， 热量非常低 ， 含有天然的糖分 ， 能够代替正餐或者蛋糕等 ， 这样就能够满足人吃甜食的欲望 。更重要的是橙子含有大量的纤维素 ， 有助于人体排便 ， 将人体内部积聚的毒素排出体外 。
猕猴桃猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化 ， 让吃掉的蛋白质更易被吸收 。在富含蛋白质的饮食中 ， 适当吃些猕猴桃 ， 可有效促进消化、保护肠胃 。
苹果【元旦吃什么水果上海人元旦烧什么菜吃 元旦吃什么水果】 苹果中含膳食纤维 ， 有利于肠胃蠕动、肠道清洁 。苹果酸可代谢体内热量 ， 防止下半身肥胖；果胶还能调节机体血糖水平 。苹果含有丰富的钾 ， 可缓解和因摄取过量的钠而引起的水肿 ， 还可利尿 。
橘子喝酒前半小时内服用维生素C、维生素B或吃上几个橘子 ， 可预防酒精中毒 。多吃柑橘 ， 还可以预防肝脏病和动脉硬化 。柑橘中含有丰富的类胡萝卜素 ， 在人体血液中浓度越高 ， 人的肝功能越正常 ， 患上动脉硬化的危险就越低 。
木瓜木瓜中含有天然的酵素 ， 不仅可以分解蛋白质、糖类 ， 更可分解脂肪 ， 这可以说是木瓜最大的特色 ， 通过分解脂肪可以去除赘肉 ， 缩小肥大细胞 ， 促进新陈代谢 ， 及时把多余脂肪排出体外 ， 从而达到减肥的目的！还可以整肠助消化 ， 有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用 。
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