热量最低的水果 圣女果、柠檬 、草莓、菠萝、芒果、桃子、苹果等水果100克的卡路里都非常低 ， 特别适合减肥的人当做小零食或者加餐来食用 ， 里面的一半以上还是传说中的“负能量”水果 ， 一起了解下吧！
圣女果 圣女果算是水果中当之无愧的低热量之王了 ， 可以说是水果中的减肥佳品了 。圣女果中还富含丰富的膳食纤维 ， 消化圣女果所需要的热量远远大于摄入的热量 ， 是一种出色的“负能量水果” 。圣女果除了生吃 ， 还可以榨汁或者放在面包片上烤着吃 ， 都别有风味！烤制过后的圣女果还更有利于番茄红素的吸收 。
草莓 草莓的维生素C非常丰富 ， 约是苹果的十倍 ， 还含有丰富的有机酸 ， 能够大大增强抵抗力 ， 还能有效预防牙龈出血 。草莓还有助于促进消化 ， 草莓中含有的果胶、木质纤维、泛酸 ， 除了可以帮助体内脂肪分解、降低胆固醇 ， 还有助于排便和肠道排毒 。
芒果 芒果热量非常低 ， 芒果中的膳食纤维也十分丰富 ， 也是一种不折不扣的减肥水果 ， 且又香又甜 ， 大多数人都很爱它 。
苹果 俗话说 ， “一天一苹果 ， 医生远离我” ， 苹果对人体健康非常有好处 。研究表明 ， 苹果中含有的膳食纤维和维生素C可以降低患结肠癌、前列腺癌症和肺癌的风险 ， 还能降低肥胖、脂肪肝的发病率 。苹果还是著名的“负能量”水果 ， 苹果中的膳食纤维让肠道蠕动消耗的能量远远大于摄取的能量 ， GI值也非常低 ， 不容易让体内的血糖升高 ， 反而有平稳血糖的作用 。吃一个苹果 ， 摄入维生素的同时 ， 能量还能不升反降！
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