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香瓜是生活中常见的一种水果 ， 果肉甘甜脆嫩 ， 清爽多汁 ， 深受大家的喜爱 ， 那么 ， 天天吃香瓜可以减肥吗？天天吃香瓜可以减肥吗不一定 。
香瓜热量较低 ， 还富含水分及膳食纤维 ， 适量食用能促进肠胃蠕动 ， 有利于食物消化 ， 还能增强饱腹感 ， 减少其他食物的摄入 ， 因此 ， 有一定的减肥作用 。但减肥最主要的还是控制饮食和坚持运动 ， 若长期过量食用香瓜 ， 又不注意饮食和运动 ， 不但不能减肥 ， 还有可能会导致糖分转化成脂肪在体内堆积 ， 从而引起长胖 。
香瓜一天可以吃几个200~300克为宜 。
香瓜富含多种营养物质 ， 如碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素B、维生素C、胡萝卜素等 ， 适量食用能补充人体所需要的能量及营养成分 ， 有益于身体健康 ， 还具有清热解暑、解渴除烦等功效 ， 尤其适合夏季食用 ， 一般来说 ， 一天吃200~300克为宜 ， 不建议过量食用 ， 以免导致身体不适 。
减肥期间晚上可以吃香瓜吗可以适量吃 。
香瓜中富含膳食纤维 ， 虽能促进胃肠道蠕动 ， 但不能被胃肠道消化吸收 ， 若晚上过量食用香瓜 ， 可能会加重肠胃的负担 ， 导致消化不良、腹胀等情况 ， 俗话说“晚饭少吃一口 ， 肚里舒服一宿” ， 虽然香瓜适合减肥期间食用 ， 但晚上不宜多吃 ， 以免导致肠胃不适 。
香瓜怎么吃减肥直接吃 1、将香瓜用水洗净 ， 沥干水分；
2、用刀对半切开 ， 去除果籽；
3、再切成小块状 ， 放入碗中；
4、用水稍微冲洗 ， 即可食用 。
香瓜汁 原料
香瓜、黄瓜、水 。
做法
1、将香瓜洗净去皮 ， 去果籽 ， 切成块状；
2、黄瓜洗净 ， 切成段状 ， 备用；
3、将香瓜、黄瓜放入榨汁机中 ， 加适量水；
4、榨成果汁 ， 即可食用 。
哪些人适合吃香瓜1、腹泻患者 香瓜性寒、味甘 ， 具有清热解暑的功效 ， 还含有大量的膳食纤维 ， 可以推动肠胃蠕动 ， 若腹泻患者过量食用 ， 可能会加重病情 。
2、糖尿病患者 香瓜属于含糖量较高的水果 ， 若糖尿病患者食用 ， 可能会导致血糖上升 ， 从而加重病情 。
3、脾胃虚寒者【天天吃香瓜可以减肥吗 香瓜一天可以吃几个】 香瓜性质寒凉 ， 具有清热解渴的功效 ， 可用于口渴、便秘、食欲不振等症状 ， 若脾胃虚寒者过量食用 ， 可能会加重身体不适 。
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