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代餐棒是现在很流行的一种减肥食物，用来代替主食从而达到减肥的效果，那么代餐棒一天吃几个？代餐棒什么时间吃最好？代餐棒一天吃几个一般来说代餐棒一天吃1—2根就足够了 。
【代餐棒一天吃几个 代餐棒能当早餐吃吗】 代餐棒具有低热量、以及高饱腹感的特点，因此吃代餐棒可以帮助减肥，但是代餐棒也不能多吃，否则还是有可能摄入过多的热量 。
代餐棒什么时间吃最好一般来说代餐棒来代替三餐中的任意一餐都是可以的，不过通常建议选择中餐和晚餐 。
代餐棒一定要代替主食食用才有减肥的效果，如果额外吃的话是起不到减肥作用的，代餐棒一般更适用于代替午餐和晚餐，以及两餐之间的零食，食用时配上一杯温水或绿茶，效果会更好 。
代餐棒为什么可以减肥其实代餐棒的减肥原理和节食是一样的，只不过代餐棒可以在一定程度上补充一些营养 。代餐棒往往含有较高比例的膳食纤维，膳食纤维遇水会膨胀，因此食用了减肥代餐棒会较长时间内不会感到饥饿 。
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