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芦笋是一种营养价值很高的蔬菜 ， 很多人都知道 ， 对于女人来说也是很好的 ， 那么女人吃芦笋有什么好处呢？女人吃芦笋有什么好处提高机体免疫力 女人的身体相对来说会要偏弱一些 ， 所以在食用营养价值高的食物的时候 ， 可以起到补充营养的作用 。
而芦笋是一种可以抑制异常细胞生长的食物 ， 其所含的甘露聚糖有提高人体免疫力的功效 ， 天门冬酰胺能增强肌体的免疫力 ， 所以女人吃芦笋是可以提升自身机体的免疫力的 ， 从而加强体质 。
降血脂、保护血管【女人吃芦笋有什么好处 女人吃芦笋可以减肥吗】 芦笋是具有一定抑制血脂及肝脂的上升作用 ， 并对高脂血症有一定治疗作用的食物 ， 所以芦笋是具有降血脂、保护血管的作用的 。
而这个好处无论是对于女人还是对于男人 ， 都是具有降血脂、保护血管的作用 ， 经常适量食用芦笋可以预防心脑血管疾病和高血脂疾病 。
女人吃芦笋可以减肥吗有辅助作用 。
芦笋对于减肥是有一定的辅助作用的 ， 因为芦笋其本身含有大量的膳食纤维 ， 能够给人带来饱腹感 ， 女性胃口相对小一些 ， 对于减肥期间的女性来说 ， 可以很好的辅助减少其他的食物摄入 。
而且膳食纤维含量高的食物 ， 可以促进肠胃的蠕动 ， 从而加速机体排便 ， 排出体内的垃圾和毒素 ， 不仅可以减肥 ， 还具有一定美容养颜的作用 。
其次就是芦笋本身的热量就比较低 ， 制作起来热量也不高 ， 所以是减肥期间控制热量摄入的好食物 ， 从而就可以辅助见减肥了 。
女人吃芦笋的注意事项女人食用芦笋的注意事项并不是很多 ， 并且没有一些明确的禁忌 ， 主要有一个需要注意的点 ， 如下：
不宜食用过多 从中医的角度上来说 ， 女人属阴 ， 体质本身就偏寒性一些 ， 而芦笋也是一道寒性的食物 ， 所以在食用芦笋的时候 ， 不宜食用过多 ， 容易加重体内的寒气 ， 从而引起腹泻、手脚冰冷等不适症状 。
其次就是芦笋中的膳食纤维多 ， 食用过多 ， 容易加重肠胃的负担 ， 再加上寒性一刺激 ， 就容易出现腹泻等症状 。
芦笋和什么一起吃最营养单独食用 。
芦笋自身就是一种营养价值比较高的食物 ， 不用与其他的食物一起搭配也是很有营养的 ， 所以一般建议是芦笋是清炒食用是最为营养的 。
芦笋对于机体本身就需要一定的时间消化吸收 ， 再加上其他的营养食物一起食用的话 ， 容易导致机体不能够充分的吸收两种营养食物 ， 所以建议芦笋清炒最好 。
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