文章插图
【推迟更年期的8种食物 卵巢早衰最怕三种水果】1、更年期是女性人生中的必经阶段，经历更年期意味着女性进入老年期，为了能够推迟更年期，女性可以多吃一些富含高蛋白的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，能够延缓皮肤衰老；还可以吃一些含有维生素E的食物，如花生油、芝麻油、鱼肝油等，也能让皮肤富有弹性 。
2、还要注意多吃豆制品，如大豆、黑豆、豆浆等，因为豆制品中含有丰富的植物雌激素，适当补充雌激素对推迟更年期也有帮助；还要多吃一些鱼虾类，其所含的不饱和脂肪酸能降低血脂、延缓衰老；另外，女性要多锻炼身体，多吃新鲜的水果和蔬菜，也能推迟更年期的到来 。
推荐阅读
- 香菇油菜最省钱的方法怎么做 香菇油菜最省钱的方法怎么做好吃
- 洋葱怎么保存时间最长家吃的 洋葱怎么保存时间最长
- 胡萝卜怎样储存放的时间长久 胡萝卜怎么保存时间最长
- 莴笋怎么存放保鲜的时间比较长 莴笋怎么保存时间最长
- 萝卜怎么保存时间最长 萝卜怎样储藏时间长最简单的方法?
- 藜麦海参粥怎么做 藜麦海参粥的做法
- 菜椒洋葱炒鸡蛋的做法 菜椒洋葱炒鸡蛋怎么做
- 蒸荷包蛋制作方法和步骤 如何蒸荷包蛋的做法窍门
- 菱角的热量 菱角减肥期间可以吃吗
- 哪些人不宜吃菱角 菱角相克的食物有哪些