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一般我们在吃火龙果的时候都会吧皮扔掉，其实火龙果的皮是可以吃的，那么火龙果皮怎么吃最好呢？下面我们一起来看看吧！火龙果红色的皮能吃吗可以的 。
火龙果皮不含单宁和有机酸，所以吃起来并不会涩口，而且其内层果皮已经肉质化了，口感一般却也不难吃，而且还富含花青素 。花青素是一种强力抗氧化剂，其抗氧化强度是胡萝卜素的10倍以上，可以在人体血液中保存活性长达75小时 。
火龙果皮怎么吃最好生吃 。
一般来说火龙果皮都是生吃的 。因为火龙果皮本身的口感并不好，吃它的人都是为了摄入花青素 。而花青素是一种遇热就会分解的营养元素，所以吃火龙果皮一定要吃生的 。我们吃的都是内层的粉红色果皮，外层果皮要去掉 。火龙果皮既不是人间美味也算不上难吃，它吃起来并不香甜，也毫无风味可言 。所以火龙果皮一般不会直接吃，而是调味后在吃 。
吃火龙果皮有什么好处1、吃火龙果皮可以让人体免受自由基的损伤，有助于预防多种与自由基有关的疾病 。
【火龙果红色的皮能吃吗 火龙果的红皮能吃吗?】 2、吃火龙果皮可以增强血管弹性，防止血管硬化，保护动脉血管内壁，降低血压 。
3、吃火龙果皮增加皮肤的光滑度，美颜肌肤
4、吃火龙果皮可以抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性，预防关节炎
5、吃火龙果皮可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，改善视力;还具有抗辐射的作用等 。
如何挑选火龙果1、火龙果的表面越红，说明火龙果熟的越好 。绿色的部分要鲜亮，否则枯黄了说明火龙果不新鲜了 。
2、掂掂火龙果的重量 。挑选火龙果时，要多掂量一下，多拿起几个比较一番，挑最沉最重的火龙果，火龙果越重，代表汁多、果肉丰满，所以购买火龙果时应用手秤秤每个火龙果的重量，选择越重的越好 。
3、根据火龙果的形状 。挑火龙果要选胖乎乎的、短一些的，不要选瘦而长的，那样的不甜，水分少，不好吃 。
4、根据火龙果成熟的程度 。不要挑选熟过了的，或太生的，都不好吃 。可以用手轻轻捏一捏，按一按，如果很软说明火龙果熟过了;如果很硬，按不动，说明火龙果还很生 。挑选软硬适中的最好 。
5、看火龙果的表皮光滑度 。挑选火龙果时，如果它的表皮越光滑，说明越新鲜，果肉就会越好吃 。
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