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大部分人觉得吃水果有利于减肥 ， 认为水果含维生素多热量少 ， 好吃又有益于身体健康 ， 甚至毫无节制想吃就吃 。那么减肥期间能吃甘蔗吗？减肥还可以吃甘蔗吗减肥期间可以吃甘蔗 。
减肥期间主要是对饮食的量以及一部分食物种类进行控制 ， 并不是完全不吃 。适当的吃甘蔗对于减肥是有益处的 ， 并不会影响减肥 。
甘蔗的热量高吗比较高 。
每100克甘蔗所含有热量64.00千卡 ， 其中碳水化合物有16克 ， 含糖量高含17%-18% ， 碳水化合物是释放能量的其中一种能量来源 ， 其他还含有蛋白质 ， 脂肪 ， 膳食纤维 ， 维生素A ， 硫胺素 ， 核黄素等等其他营养素 。
什么情况不能吃甘蔗晚上不要多吃 。
甘蔗糖分较高 ， 必然会产生热量 ， 所以尽量晚上不要吃太多 。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的 ， 极易被人体吸收利用 。其含糖量十分丰富 ， 约为18--20% 。
【减肥还可以吃甘蔗吗 甘蔗的热量高吗】
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