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奇异果的质地柔软，口感酸甜 。味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合，很多人喜欢吃，看看吃奇异果有什么好处吧？调节肠胃奇异果中大量的果胶(膳食纤维之一)能促进肠胃蠕动，增强消化能力；更能有效地快速清除体内堆积的有害代谢物，适合有便秘困扰的人食用 。
心脏保健奇异果中钾离子的含量很高，可以调节体内水分平衡，调节心机，维持正常的心脏功能，更有效降低血液中血糖、血脂、胆固醇含量，调节血压，帮助预防心脏病 。
强化免疫系统其充分的微量元素有效改善人体免疫系统功能 。奇异果中的精氨酸(氨基酸的一种)能增强宝宝免疫细胞的活力，促进生长激素、胰岛素的分泌 。营养师建议小童进食奇异果最好在一周岁以后，过早进食会刺激肠胃 。
有助强壮骨骼【奇异果吃了有哪些好处和坏处 奇异果吃了有哪些好处】 以每千克的营养价值比较，奇异果的含钙量是苹果的17倍，香蕉的4倍 。
稳定情绪奇异果中含有血清促进素，能起到稳定情绪、镇静的作用 。另外，它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，使大脑放松 。
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