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【有哪些野菜可以吃视频播放 有哪些野菜可以吃】有哪些野菜可以吃,春天快来到了,满地的野菜又要长了出来,这是吃野菜的最好季节 。野菜是非人工种植的蔬菜,采集天地之灵气,吸取日月之精华,是大自然的宝藏之一 。野菜有着纯净的品质,是大自然的美妙馈赠,也是人与自然相生相伴的见证 。野菜无污染,营养丰富,清新可口,是绝佳的食材之一 。野菜也是极好的药材 。吃清明菜降血压高血压患者除了平时除了服用降压药,不妨吃点“清明菜” 。清明菜又名佛耳草、寒食菜,民间称其为“白蒿子” 。清明菜能扩张局部血管,可用于治高血压,可以称为“野菜中的降压药” 。
做法:传统吃法是将嫩苗洗净沥去水分后捣烂为泥,滤取鲜汁液与糯米粉拌匀,加入白糖、鲜橘皮细丝等调料,制成圆饼蒸熟后食用 。如果嫌制作麻烦,也可在做汤时,把清明菜切碎直接倒入汤中提味 。
吃荠菜降胆固醇荠菜中含有乙酰胆碱、谷甾醇和季胺化合物,可以降低血液及肝里胆固醇和甘油三酯的含量 。此外,荠菜中还含有还含有丰富的维生素B2、维生素C、胡萝卜素、叶绿素等营养成分,具有利尿、解热、止血、明目等养生功效 。
做法:摘些荠菜的嫩茎叶,焯过后可以凉拌、做汤﹑做馅﹑炒食或煮粥 。
吃马齿菜降血糖糖尿病虽然目前无法根治,平时多吃点马齿菜可以起到降血糖、控血糖的作用 。马齿菜,又叫马齿苋﹑长寿菜 。马齿菜含有丰富的去甲肾上腺素,能促进胰岛腺分泌胰岛素,调节人体糖代谢过程、降低血糖浓度、保持血糖恒定,所以对糖尿病有一定的治疗作用,又被医生们称为餐桌上的“胰岛素” 。
做法:马齿菜的吃法有很多种,焯过之后炒食﹑凉拌﹑做馅都可以 。比如马齿菜炒鸡蛋,蒸马齿菜馅包子,或煮点清热止痢的大蒜马齿 。
吃小根蒜防动脉硬化小根蒜又名薤白﹑理蒜 。它的茎叶长得很像蒜,也有葱﹑蒜的味道 。其作用是通阳化气、开胸散结,抑制高血脂病人血液中过氧化酯的升高,防止动脉粥样硬化 。
做法:小根蒜吃法有小根蒜拌豆腐,或熬点小根蒜白木耳粥 。
吃苦荬菜预防肿瘤苦荬菜也叫苦菜、苦苦菜、苣荬菜,很多地区都有 。苦菜中维生素C、B族维生素、维生素K、膳食纤维及各种矿物质含量丰富 。研究发现,长期吃苦菜及其制品,可预防肿瘤、增强人体免疫力等 。苦菜多糖和膳食纤维还有抗便秘的作用 。
做法:苦菜因为味道比较苦,很多人可能吃不惯,建议不要直接生吃,可焯烫后凉拌,能减轻一些苦味 。也可以将苦菜焯烫后切碎做馅儿吃,苦味也不是很重 。
吃蒲公英祛消化不良消化不良、肠胃不好的人可以适当吃点“婆婆丁” 。专家介绍,“婆婆丁”其实就是蒲公英,尤其适合肝火旺、火气大、消化不良及便秘者食用 。
做法:先把蒲公英洗干净,可以不用焯水,直接放点香油、辣椒、盐、醋等调味品拌匀就可以了,也可以蘸酱或蘸汁吃,这样不但能最大程度地保留蒲公英的营养成分,还能真正品尝到它的鲜味 。

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