【花青素的副作用 花青素的副作用什么人不可以用】
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花青素在欧洲被誉为“口服的皮肤化妆品”，由此可见花青素对人体皮肤的重要性，但是目前并不能直接获取到花青素，市场上的药品也是原花青素的提取物，很多人还是通过食补来补充花青素，但是花青素真的就这么好？花青素有没有什么副作用呢？花青素有副作用吗花青素没有副作用 。
花青素是天然的植物色素，并非人工合成，并且花青素是由植物的叶绿素转化而来，人是属于杂食性的动物，几乎每天都在食用叶绿素，也没出现不适症，花青素也一样，没有毒副作用 。
食用花青素的食物过多会怎么样花青素没有副作用，但是不是说含有花青素的食物没有副作用，比如有些人为了更多的摄入花青素，食用了大量的无花果、黑布林，紫薯，蓝莓，葡萄等，这些食物食用过多会有一定的副作用，比如：腹泻，大便变色等，不过可以放心，在停止食用之后就会恢复正常 。
花青素怎么补充最好目前市场上已经出现花青素的相关胶囊药物或保健品，其主要是冲食物中提取的原花青素，这类花青素除了含有花青素外还含有一些其他药物成分，正常的补充还是选择食补最好，每天食用1~2个紫薯或者吃几个葡萄就能补充丰富的花青素 。
补充花青素的注意事项1.花青素属于色素，通过食物补充时需注意食用的量，过多食用会导致牙齿被染成黑紫色，需要经过几天的刷牙清洗才能洗干净 。
2.花青素在很多植物中都含有，没必要为了花青素的功效盲目的选购花青素的提取药物，食补为补充花青素最好的方法，安全、可靠、吸收性高 。
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