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精神紧张是不少上班族长期存在的一种状态，具体表现在精神和生理两方面对外界剌激反应的加强 。那么，精神紧张怎么缓解呢？下面就一起来看看吧！【精神紧张该怎么缓解 上班精神紧张怎么缓解】玫瑰花玫瑰花味甘微苦、性温，可理气解郁、活血散瘀，能够舒发体内郁气，起到镇静、安抚、缓解紧张的功效 。
薄荷薄荷不仅能够清风散热,还具有疏畅肝气的作用，善走窜而助阳气升发，而肝喜条达舒畅,从而能有效缓解紧张、焦虑、抑郁等不良情绪 。
鸡肉鸡肉中富含色氨酸和赖氨酸,在体内能转化为5-羟色胺，帮助人体减轻压力、消除紧张和焦躁不安等症 。
龙眼龙眼能补心脾、益气血、健脾胃 。尤其适用于思虑伤脾，伴有头昏、失眠、心慌等症者 。
南瓜南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素及维生素E，具有良好的益气补血功效 。
生蚝生蚝富含多种氨基酸及微量元素，可调节神经、稳定情绪、缓解紧张,尤其适用于烦躁不安、心悸失眠、头晕耳鸣等症者 。
香蕉香蕉富含的钾离子能使神经肌肉兴奋性维持常态,并具有消除疲劳、缓解紧张的功效 。
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