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辣木籽是一种营养丰富的食物，还具有很多的功效与作用，因此食用具有很好的保健身体的作用，那么辣木籽什么时间吃最好呢？辣木籽早上吃最好辣木籽早上吃最好 。
辣木籽中含有的辣木素具有很好的刺激肠道的作用，早上食用可以促进肠道蠕动，具有很好的通便的作用，一些有便秘情况的人群可以在早上食用，不仅可以通便，还可以促进排出肠毒，降低肠道癌的概率 。
辣木籽吃饭半小时后吃最好辣木籽吃饭半个小时后吃比较好 。
辣木籽中纤维素含量很高，可以包裹碳水化合物，降低淀粉的分解和吸收速度，因此食用可以缓解血糖的上升速度 。
一般吃饭半个小时之后胃中食物分解的差不多了，开始慢慢进入肠道中吸收糖分，此时食用纤维素含量很高的辣木籽，可以降低碳水化合物的吸收速度，适合需要控制血糖的人群食用 。
辣木籽喝酒之前半小时吃最好辣木籽具有解酒的作用，需要提前半个小时食用 。
辣木籽中含有一定的碳水化合物，食用之后可以降低酒精在血液中的浓度，同时食用辣木籽的时候要喝300到500毫升的水，也可以增加血液的含量，同等情况下摄入酒精，可以降低酒精在体内的浓度，不易醉酒 。
辣木籽补充营养的时候吃最好【辣木籽啥时间吃最好 辣木籽什么时间吃最好】 辣木籽不仅含有丰富的蛋白质、碳水化合物、纤维素、脂肪等，还含有丰富的矿物质和维生素，因此食用可以很好的补充营养，适合需要补充营养的人食用，因此在需要补充营养的时候食用比较好 。
辣木籽不建议晚上食用1、辣木籽中含有的生物碱和辣木素有一定的毒性和刺激性，晚上食用可能会刺激人体，导致睡眠不好 。
2、辣木籽嚼食之后需要食用300到500毫升的清水，并且含有丰富的矿物质，有利尿的作用；而辣木素有刺激肠道的作用，因此晚上食用很容易出现夜尿的情况，所以不建议晚上食用 。
辣木籽经期和怀孕不建议食用辣木籽中含有的辣木素具有一定的刺激平滑肌的作用，食用会刺激子宫和肠道，很容易出现经痛或者是胎动等不适的情况，所以不能食用 。若是不小心食用了需要赶紧喝水，促进辣木素的代谢；若是身体严重不适的话最好去看医生 。
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