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柚子是一种常见的水果 ， 马上又要到柚子上市的季节了 ， 这种水果水分充足、酸酸甜甜的十分惹人喜欢 ， 那么晚上如果吃柚子到底是增肥还是减肥呢？晚上吃柚子会不会发胖不会 。
一般来说晚上适量的吃柚子是不会长胖的 ， 柚子是一种低热量的水果 ， 并且饱腹感强 ， 如果晚上用柚子来代替主食还可以起到减肥的作用 。
晚上吃柚子可以减肥吗【晚上吃柚子会不会发胖 晚上吃柚子可以减肥吗】 晚上吃柚子是可以减肥的 。
不过仅限于饭前食用或者用柚子代餐 ， 如果在吃完一大碗饭之后再来吃柚子就达到不减肥的效果了 。柚子发挥减肥功效在于它含有丰富果酸 ， 能有效刺激胃肠黏膜 ， 影响营养物质吸收 ， 从而抑制食欲 ， 抑制血糖在肝脏中转化为脂肪 。
临睡前吃柚子的危害1、柚子糖分高易转化为脂肪 柚子虽然热量低 ， 但含有一定的糖分 ， 糖类和脂肪转化是双向的 ， 但两者的转化程度不同 ， 糖类能形成大量脂肪 ， 临睡前还吃太多柚子不但没有减肥功效 ， 反而容易发胖 。
2、柚子糖分高易得糖尿病 临睡前两小时吃水果 ， 糖分在身体里累积 ， 容易影响睡眠质量 ， 而且这个时候胰岛素还在分泌 ， 经常晚上吃这些含糖水果容易得糖尿病 。
3、柚子水分高易水肿 柚子水分含量高 ， 临睡前吃太多柚子 ， 身体内摄入太多水分 ， 容易给肾脏造成负担 ， 造成次日眼部水肿 ， 而且睡前吃太多柚子容易加重肠胃负担 ， 对身体不好 。
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