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在我们日常生活中 ， 冬枣是比较常见的一种食物 ， 它的营养价值是非常的高的 ， 有许多人都喜欢吃它 ， 那么冬枣吃了有什么好处？增强免疫力冬枣的营养极为丰富 ， 含有多种人体必需的氨基酸和维生素、蛋白质、膳食纤维、烟酸、钾、钠、铁、铜及抗癌物质环磷酸腺苷等 ， 经常食用可以增强免疫力 ， 有助于抵御各类疾病 。
美肤护肤冬枣的最大特色就是维生素C含量非常高 。据测定 ， 每100g冬枣高达200-500毫克 ， 差不多是苹果的60倍 ， 柑橘的16倍 ， 柠檬的10倍 ， 猕猴桃的4倍 ， 被称为“维生素C之王” 。
维生素C是一种强抗氧化剂 ， 是对抗自由基、预防衰老的最好武器 。维生素C还可以抑制黑色素 ， 淡化色斑及防止色素沉着 ， 因而吃冬枣能起到改善肤色、美肤养颜的效果 。此外 ， 冬枣中含有的黄酮类和酚类化合物也是强效的抗氧化剂 ， 能够有效清除自由基 ， 有助于延缓衰老 。
养肝护肝冬枣中含有糖类、维生素C、环磷酸腺苷等物质 ， 可以减轻各类化学药物对肝脏的损害 ， 对药物伤肝能够起到一定的排肝毒作用 。此外 ， 冬枣中的环磷酸腺苷还能促进肝脏合成蛋白 ， 增加血清白蛋白的含量 ， 所以吃冬枣具有养肝补肝的功效 。
预防心血管疾病【冬枣吃了有什么好处 冬枣吃了有什么好处和功效】 冬枣中含有丰富的膳食纤维、维生素C、维生素E、维生素P、铁、钾、铜以及黄酮类、环磷酸腺苷、三萜类化合物等植物营养素 ， 这些成分对健全毛细血管、维持血管壁弹性、降低胆固醇和预防动脉硬化大有裨益 。因而吃冬枣对防治心血管疾病还是有一定帮助的 。
防治便秘冬枣中含有大量膳食纤维 ， 适量食用能够刺激胃肠壁蠕动 ， 帮助消化 ， 促进排便 ， 有助于预防便秘 。
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