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1、吃一些凉性的蔬菜 ， 可以清热解暑 ， 并且也可以排毒清便 ， 如：苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等都属于凉性蔬菜 。
2、在夏季入伏应该吃什么食物呢?瓜类的蔬菜是最佳的选择 ， 它们的共同特点是含水量都在90%%以上 。冬瓜含水量居众菜之冠 ， 高达96%% ， 其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等 。
【入伏吃什么食物好 入伏吃的食物】3、吃一些杀菌的蔬菜 ， 夏季的温度是很高的 ， 并且细菌会很容易滋生的 ， 所以可以吃一些杀菌的蔬菜 ， 这样可以维持好自己的健康 。对于杀菌的蔬菜主要有：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等 。
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