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人一旦到了50岁，身体机能逐渐衰老，老年健忘、眼花、筋骨酸痛都会有 。虽然我们阻止不了衰老，但是可以让衰老的脚步慢一些，通过饮食及生活习惯来调节，改善衰老速度，保持精力 。三味中草药泡茶喝精力充沛远志5克，益智仁5克，伸筋草5克
喝法：洗干净，放杯里，冲水 。一次冲开水泡上后，喝完再冲 。不要没喝完水就再添，这样泡出来的水容易变味 。若是隔天喝，而茶杯里有异味，那就用自来水冲一下，把水倒掉留着药材，重新用开水泡，效果是一样的 。下面的前两味药，在药书中的功效是增加智慧，治头昏，精力不济 。最后一味药材是解决老年人腿脚不灵的筋缩问题，它能让人腿脚灵便 。三个药材对于老年人头脑、智力、运动力的保障来说都是宝贝 。
远志性微温，味辛，归心、肾、肺经 。远志可安神益智，祛痰开窍，消肿 。用于心肾不交引起的失眠多梦、健忘惊悸，神志恍惚 。远志既能开心气而宁心安神，又能通肾气而强志不忘，为交通心肾，安定神志之佳品 。
益智仁性温，味辛，入脾、肾经 。有补肾固精，缩尿，温脾止泻，摄涎唾功效 。用于下元虚冷、不能固密所致的遗精、早泄、尿频、遗尿及白浊等症 。
伸筋草性温，味苦辛，入肝、脾、肾三经 。伸筋草为石松科草本植物石松的带根全草，因有舒筋活络作用，而得此名 。伸筋草还具有祛风散寒、除湿消肿、舒筋活血功效，有一定的降压作用，是一味主治中风后，偏瘫及瘫痪侧手足拘挛之因络脉不通问题的药物，外用可对付跌打扭伤肿痛 。
【精力不足吃什么补品好 精力不足吃什么补】 远志、益智仁、伸筋草，这样的组合起到补肾安神通络的作用，按中医的机理推论是有一定的调养作用，可以引用 。
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