吃韭菜鸡蛋盒子会胖吗 吃韭菜鸡蛋盒子会胖吗会发胖吗

【吃韭菜鸡蛋盒子会胖吗 吃韭菜鸡蛋盒子会胖吗会发胖吗】

吃韭菜鸡蛋盒子会胖吗 吃韭菜鸡蛋盒子会胖吗会发胖吗

文章插图
韭菜鸡蛋盒子是一种美味的食物,常用来做早餐、下午茶、晚餐食用,现在大家都很注重身材管理,那么吃韭菜鸡蛋盒子会胖吗?吃韭菜鸡蛋盒子会胖吗适量吃并不会发胖,但是吃多了则可能会发胖 。
韭菜鸡蛋盒子的主要食材是韭菜、鸡蛋、面粉等,含有蔬菜、蛋白质、淀粉,营养是比较均衡的,如果是烙制的韭菜鸡蛋盒子,热量是比较中等的,适量吃并不会引起肥胖 。
但是如果吃多了韭菜鸡蛋盒子,导致摄入的热量超标,并且没有进行锻炼来消耗热量,那么热量就会储存在体内导致发胖 。
减肥可以吃韭菜鸡蛋盒子吗可以适量吃,更推荐吃烙制的韭菜鸡蛋盒子 。
减肥期间要注意减少热量的摄入,并且增加热量的消耗 。也就是说在运动的同时还要调整饮食结构,要少吃高油、高盐、高热量的食物,但是饮食也要注意营养均衡,蛋白质、蔬菜、淀粉等食物都要均衡摄入,而韭菜鸡蛋盒子营养是比较均衡的,减肥人群可以适量食用 。但是油煎的韭菜鸡蛋盒子中脂肪含量更高,因此比烙制的韭菜鸡蛋盒子更容易引起肥胖,所以建议减肥人群吃烙制的韭菜鸡蛋盒子,避免吃煎炸食物 。
五个韭菜盒子的热量每100克韭菜盒子中含有热量200大卡左右,而一般一个韭菜盒子的重量为20克左右,五个韭菜盒子重量大约就是100克,因此五个韭菜盒子的热量大约为200克 。韭菜盒子是用面粉、韭菜和鸡蛋共同煎制而成制作而成的一种营养美食,有温中开胃、行气活血、补肾助阳的作用 。
怎样烙韭菜鸡蛋饼好吃食材:鸡蛋两个、韭菜适量、面粉适量、盐适量、胡椒粉适量、鸡精适量 。
做法步骤
1.准备鸡蛋、韭菜、面粉 。
2.鸡蛋打散,调入少许盐、胡椒粉、鸡精 。
3.搅拌均匀以后,加入适量面粉 。
4.再次搅拌均匀至无颗粒 。
5.韭菜洗净切成末 。
6.加入蛋液里,搅拌均匀 。
7.平底锅刷上一层薄油,稍稍预热 。
8.把鸡蛋韭菜糊倒入锅中铺平 。
9.待饼底部熟后,翻面煎至两面熟透即可 。

    推荐阅读