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买了些网红的奶枣来吃 ， 看到里面的材料就是很简单的奶粉、红枣、杏仁 ， 不知道整体食用热量高不高呢？适宜减肥的人群吃吗？奶枣杏仁的热量100克奶枣杏仁可提供约400-500大卡的热量 。
奶枣杏仁的主要材料为：奶粉、干红枣、杏仁、黄油、棉花糖 ， 其中100克全脂奶粉的热量为516大卡 ， 干红枣的热量100克有125大卡 ， 杏仁100克的热量有562大卡 ， 黄油100克的热量有888大卡 ， 棉花糖100克的热量有321大卡 ， 做成奶枣杏仁 ， 大约100克热量为400-500大卡左右 。
网红奶枣吃了会发胖吗【奶枣杏仁的热量 杏仁奶 热量】 多吃容易长胖 。
根据上述网红奶枣的热量可知 ， 其整体热量较高 ， 属于高蛋白质、脂肪的美味零食 ， 和平时吃的核桃、开心果、碧根果等坚果一样 ， 不能多吃 ， 否则这些过多的脂肪摄入在体内无法及时消耗 ， 容易囤积成脂肪 ， 使人长胖 。
奶枣一天吃几个3-5个即可 。
奶枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、维生素E、脂肪、糖类、钾、膳食纤维等营养成分 ， 一天吃3-5个即可满足身体对奶枣的营养需求 ， 不可贪多 ， 否则容易加重肠胃消化负担 ， 引发腹痛、消化不良、上火等不适症状 。
奶枣的做法食材：红枣100克 ， 大杏仁40克 ， 棉花糖90克 ， 奶粉25克 ， 无盐黄油39克 。
做法 1、红枣先准备出适量 ， 将其用一把干面粉抓洗干净 ， 用厨房纸巾将红枣表面的水分擦干 ， 然后取硬吸管 ， 将红枣的核去掉 。
2、注意不要破坏红枣肉 ， 待将枣核都去除后 ， 将大杏仁分别塞入在红枣中 ， 准备出黄油明将其放入在小锅中开始加热 。
3、小火慢慢将其融化成液体 ， 然后放入棉花糖 ， 用刮刀来回翻拌 ， 让棉花糖可以完全融化 ， 让其与黄油可以充分融合 ， 接着将奶粉快速倒入 。
4、同时需要快速拌均匀 ， 就可以关火了 ， 将红枣放入其中 ， 继续不停用刮刀翻拌 ， 使得每一颗红枣上都能粘裹上棉花糖 ， 可以来回多翻拌一会 。
5、红枣会成一团子 ， 待将其完全翻拌好 ， 取出来 ， 将其一颗一颗揪下来 ， 并且用手掌团成圆形 ， 另外准备少许奶粉 ， 让红枣表面粘裹一层奶粉就可以了 。
小贴士 1、因为红枣的表面多褶皱 ， 因此加上点干面粉可以搓洗干净 ， 记得表面一定要控干水 ， 后续的操作才会更加容易些 ， 红枣的个头建议要一致 ， 做好的小零食看上去才会更加美观 ， 红枣去核没有专门的工具 ， 便可选择用硬吸管 。
2、炒棉花糖一定记得要小火 ， 并且最好用不粘锅 ， 如果你买的棉花糖不是很甜 ， 可以另外添加10克的白砂糖 ， 棉花糖融化的过程比较慢 ， 所以大家要有耐心 ， 奶粉放入翻拌好后记得要关火后再放入红枣 ， 不然很容易会糊锅 。
3、将红枣粘裹上棉花糖后 ， 可以戴上一次性手套再用手来回折叠 ， 可以增加嚼劲 ， 记得最后需要在表面再粘裹上一层奶粉 ， 口感好 ， 而且还能防粘 ， 不用太多了 ， 轻轻粘裹一层便可 。
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