无论是以有氧健身为目的的轻度跑者 ， 或是以参赛竞技为乐趣的狂热跑者 ， 但凡长期坚持跑步 ， 伤病总难以避免 ， 但倘若我们能提前预防与及时处理 ， 就能有效缓解这些症状 。
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step1: 运动中的伤病往往源于身体某块肌肉或是关节的过度使用或反复受伤 ， 错误的技术动作或肌肉力约河众编棉量的不均衡则是导致过劳损伤的主因 。因此 ， 对于入门级别的爱好者而言 ， 纠来自正跑步姿势与均衡锻炼各关节力量很有必要 。
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【跑步常见病症预防与治疗？】
step2: 踝
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