想要一双美腿，却整日忙于工作学习，根本腾不出时间来锻炼？来自腿粗如何拯救，一起来学习坐着瘦大腿的方法吧！
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1椅子瘦腿操
端正地坐在椅子上，双手支撑在超身体两边，一条腿的小腿垂直地面 。另一条腿向前伸展，整条腿尽量保持一条直线，脚背刻印可略微勾起，要求两个膝
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