如何快速练出腹肌，腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌 。当它们收缩时，可以来自使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾 。
step1: V字坐，整个人平躺在地上，双腿伸直 。将手平放在身体后面的地上，保持背部挺直，腿部绷直抬离地面 。然后收紧腹部，向臀部方向拉360新知动脚 。然后再回到第一步的弱差底找动作 。来回进行 。如图（这类动作一定要保持背部挺直，不然做不了多久背部发酸，使力
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