文章插图
腰果是生活中一种常见的坚果，受到很多人的喜爱，日常用来当做小零食是十分不错的选择，但是有很多人担心腰果时候之后容易发胖，下面就一起来看看吧 。减肥期间可以吃腰果吗减肥期间可以吃腰果，但要注意适量 。
腰果是一种热量比较高的食物，每100克腰果的热量大约为552大卡，因此如果是在减肥期间食用腰果的话一定要注意不能多吃 。
腰果会不会发胖适量的吃腰果的不会发胖的，但如果食用过多还有有长胖的风险 。
众所周知，腰果是坚果中的一种，富含油脂，很多人都爱吃腰果，但是又担心吃腰果会长胖，其实虽然腰果富含油脂，但是适量吃是不会长胖的，如果晚上吃、而且还多吃的话则会容易长胖胖哦，另外，适量吃些腰果是对身体有好处的 。
减肥期间的注意事项1、减肥过程不吃主食危害多 瘦身专家指出，其实肥胖主要的“罪魁祸首”是糖和油 。每天多食糖(15克)、油(15克)，一个月增重800-900克，一年增加体重10千克 。而现在的减肥人群中，很多朋友对于这个有认识误区，认为少吃饭或者不吃饭，才能够达到瘦身减肥效果，其实这是错误的观点 。
2、粗粮摄入的重要性【减肥期间可以吃腰果吗会胖吗 减肥期间可以吃腰果吗】 每天适当摄入一些粗粮，对于解除脑部疲劳、塑造完美体形是非常重要的 。因此建议要多吃粗粮，比如小米、玉米、高梁、荞麦等，保证足够的维生素的供给，才能确保身体的健康，大脑的清醒 。
推荐阅读
- 减肥不能吃腰果吗 减肥可以吃腰果吗
- 减肥的时候可以吃腰果吗 减肥能吃腰果吗
- 腰果减肥可以吃吗 减肥可以吃腰果么
- 莲子心孕妇能喝吗 莲子的心孕妇可以吃吗
- 莲子里面绿色的芽可以吃吗 莲子里面的绿芽能吃吗
- 吃河蟹能吃榴莲吗 吃河蟹可以吃榴莲吗?
- 车厘子冷冻后能吃吗 车厘子冷冻后可以吃吗
- 奇亚籽减肥有效吗 奇亚籽减肥有用吗
- 半夜吃奇亚籽会胖吗 减肥晚上可以吃奇亚籽吗
- 减肥早餐搭配 减肥早餐搭配公式