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龟苓膏，是两广人民再熟悉不过的食物之一，如今，龟苓膏已经受到很多人的喜爱 。夏季清凉解暑，都会想到龟苓膏，但是，龟苓膏都是人人能吃的夏季甜品吗？龟苓膏有龟吗龟苓膏是历史悠久的传统药膳，也是两广人民夏季挚爱 。
龟苓膏采用名贵的龟板、土茯苓，再加入生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物经过长时间的泡制及熬练，把龟板及各类中药材的有效成分精炼而成的呈凝固膏状食物 。
龟苓膏的功效及作用龟苓膏最广为熟识的一个功效就是清热降火，消暑解毒 。但因其添加了名贵的龟板及各类中草药材，其实它还有很多其他的功效 。
1、增强免疫力 龟苓膏中的龟板被熬成胶状，其含有动物胶原蛋白、多种氨基酸和微量元素，能够防止皮肤老化，提高白细胞数量，增强免疫力 。
2、祛湿清热 在潮湿天气常吃龟苓膏能够起到祛湿的作用；在吃了上火热气的食物时，食用龟苓膏具有滋阴润燥，清热去火的效果 。
可用于正虚邪实、阴虚热甚所致的虚烦、便秘、热淋、白浊、疖肿、赤白带下、皮肤搔痒、疖疮红肿等症 。
3、养颜通便 龟板中含有丰富的骨胶原，能够养颜护肤；而龟苓膏清热解毒的作用还能帮助身体清除体内积热，防止便秘 。
4、其他作用 现代医学表明食用龟苓膏对多种口腔溃疡、习惯性便秘、急慢性泌尿系感染、女性生殖系统炎症、某些神经功能障碍等有一定的治疗帮助 。
注意：龟苓膏在被制成食品后含有的药物成分是有限的，尽管龟苓膏有上述作用，但也不能够作为药物来看待 。它只能在一定程度上预防热毒、暑热、阴虚的产生 。
龟苓膏也有不适合人群【龟苓膏人人都能吃吗 我可以吃龟苓膏吗】 因为龟板性寒，有兴奋子宫的作用，孕妇不宜食用，以免影响正常妊娠；
龟苓膏属于寒性食物，有腹痛腹泻、脾胃虚弱、食欲不振、经期女性不宜食用，老人、小孩、体质虚弱、大病初愈人群也要尽量少食 。
很多小伙伴们会把龟苓膏当成清凉解暑的甜品，但因其含有中药成分，还是不能多吃乱吃，一定要考虑自己身体状况，否则不但没有达到效果还伤身，那就不好了 。
龟苓膏怎么吃1、正确选用龟苓膏 正宗的龟苓膏从外观上看比较浓稠并呈深褐色、润泽通透，好的龟苓膏的质地滑嫩，略有苦味，中药味较浓，食用后带有回甘 。
有一些即食的龟苓膏，吃起来味道很淡，那可能就没有什么效果了 。（当然，你也可以选择购买龟苓膏粉自己制作，只要把龟苓膏粉加水煮沸用，放入冰箱冰冻即可）
2、龟苓膏吃法 最常见的方法就是按个人喜好浇上蜂蜜或者炼奶即可食用 。还可以随意搭配酸奶、蜜红豆、椰汁、水果等 。
3、龟苓膏适合饭后吃 因龟苓膏含有一定的中药成分，并有滋补功效，想要发挥更好效果，可在吃完饭半小时后再食用 。至于吃多少，请根据自身状况决定 。
龟苓膏跟烧仙草其实蛮像，他们是不是同一种东西呢当然不是啦 。
从成分上来看 龟苓膏是由龟板、土茯苓加上多种中草药材精炼而成，而烧仙草是由仙人草干慢火熬煮，再加上专用的食用淀粉制成 。两者在成分上就有很大的差别，只是长得像而已 。
从功效上来看 对于功效而言，烧仙草的功效跟龟苓膏也有一些的相似，但因其只有一种仙人草，功效肯定也会略逊龟苓膏 。
烧仙草能够预防便秘、消除水肿、健脾利胃、清热解毒等，但对于尿频、脾胃虚弱的人群来说，也不宜食用 。
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