文章插图
秋季是排毒的好季节，人体的新陈代谢正旺盛，积聚在人体内的各种毒素更易排出，那么排肠毒吃什么最好？下面一起来看看吧排肠毒吃什么最好
1、蜂蜜【排肠毒吃什么最好 清肠排毒吃什么最好】 蜂蜜含有的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环；蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境，让肠道“和颜悦色” 。
2、酸奶 酸奶除了有丰富的钙质外，还能调理肠胃内细菌平衡，净化肠胃，刺激肠胃蠕动，防止便秘，减少肠胃疾病发生 。但要注意的是，酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料，效果没有较稠的酸奶好 。
3、花生 有调查研究表明：花生对于强健肠道有很好的效果 。这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用 。而且，其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，也会增加肠道的韧性，使抵抗外界侵扰的能力不断增强 。
4、魔芋 魔芋中含有丰富的束水凝胸胶纤维，不仅可减少食入过多引起的肠道压力，同时还能促进肠道的蠕动，再者魔芋中的丰富的膳食纤维，可减少食物在肠道停留的时间，对减少过度饮食对肠道的危害具有积极的作用 。
5、木耳 木耳具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒 。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用 。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能 。
6、糙米 糙米含丰富的蛋白质、纤维素(是白米的两倍)、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3，能有效提高人体免疫力，净化血管，促进新陈代谢和血液循环，帮助消化及清理肠胃，为肠道输送源源不断的能量 。研究显示，长期进食糙米有助于将毒素排出体外，此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘 。
7、菠菜 菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发 。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定 。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症 。菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化 。
肠道不好会怎么样1、营养不良
人体所需99%的营养物质都是从肠道吸收，如果出现肠道问题，会影响体内所有营养物质的摄入，各个器官不能得到足够的营养，导致各种营养素的缺乏，甚至营养不良 。
2、加重肝脏负担 我们体内80%的废物都是从肠道排出，如果肠道排毒不畅，这时机体就会寻求其他的排毒的方式 。
比如从面部排汗，这就会导致皮肤粗暗黄、长痘等皮肤问题，脸色十分难看，还会加重肝脏的负担 。
3、容易生病 肠道是我们体内最大的免疫器官，70%的免疫细胞都在肠道 。如果这道防线被破坏，我们的身体就容易出现各种健康问题，特别是老人，更易引发各种疾病 。
4、引发肠癌 早期的肠道问题，可以很快治愈，但如果不重视，很可以导致情况恶化，甚至引发肠癌 。
推荐阅读
- 吃什么可以清肠道排肠毒 吃什么可以清肠道排肠毒素
- 排肠毒吃什么最好 吃啥排肠毒最快最好
- 失血性休克吃什么 失血性休克吃什么补血最快
- 为什么分手后容易藕断丝连？
- 吃什么排宿便清肠彻底 吃什么排宿便
- 凉菜放一晚上还能吃吗 凉菜放一晚上还能吃吗为什么
- 煲什么汤可以暖宫 煲什么汤可以暖宫养血
- 甘油三酯高应该吃什么食物 甘油三脂高吃什么食物好
- 脑供血不足吃什么 脑供血不足吃什么中成药
- 鱼肝油吃了什么好处 鱼肝油吃了有什么用处