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古人有云：“欲得长生 ， 肠中常清” 。这说明了宿便清除能很好的起到养生防病的目的 。因此 ， 大家需要引起重视 ， 将清宿便放在养生的日程上 。香蕉香蕉中含有丰富的膳食纤维和果胶 ， 其中膳食纤维能刺激肠胃的蠕动 ， 而果胶是一种可溶性的纤维成分 ， 能帮助宿便的分解 ， 帮助人体排泄 。
地瓜地瓜含有较多的纤维素和膳食纤维 ， 这两种物质能增加肠道的蠕动 ， 起到刺激肠道促排的作用 。此外 ， 所含的纤维素在肠道中会阻碍糖类转化成脂肪的功效 。所以 ， 对吃地瓜能促进宿便排出 ， 改善便秘症状 。
蜂蜜【吃什么排宿便清肠彻底 吃什么排宿便】 蜂蜜进入肠道中能激活体内益生菌 ， 然后能转化成酶 ， 从而参与食物的分解中 ， 并能帮助肠道进行清理 ， 刺激肠胃的蠕动 ， 将体内积存的宿便快速排出体外 。
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