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秋季皮肤容易起屑脱皮，除了直接护肤外，通过饮食调理来消除皮肤干燥是一个不错的方法 。我们一起来了解下秋季皮肤干燥适宜吃什么吧 。银耳炖木瓜原料：银耳15克 、木瓜(中等大小，最好自然成熟者)1只，北杏仁10克，南杏仁12克冰糖适量 。
用法：银耳用清水发开，洗净；木瓜削皮去籽，切成小块；南北杏仁去衣，洗净 。所有材料共入电饭煲内，加适量开水炖煮20分钟即可食用 。每天1剂，连续食用几天 。
功效：滋润养颜 。经常服用能养阴润肺，滋润皮肤，延缓皱纹出现 。
【秋季皮肤干燥吃什么 秋季皮肤干燥吃什么食物好】
黑豆苁蓉淡菜汤原料：黑豆25克，肉苁蓉15克，淡菜200克，生姜3片，盐适量 。
用法：用铁锅将黑豆炒至豆衣开裂，清水清洗后，晾干；洗净肉苁蓉、淡菜；生姜切片，煲内放入适量清水和生姜片，用猛火煲滚，接着放入黑豆、肉苁蓉和淡菜，中火煲2小时左右，加适量食盐调味即可食用 。每日1剂，可经常食用 。
功效：补血养颜，让面色红润，防止早衰 。
枸杞茶原料：新鲜枸杞120克或干品60克；
用法：煎煮，代茶饮用；
功效：补肝肾，益气血，艳面色 。
桃花冬瓜子仁原料：冬瓜子仁5克，橘皮6克，桃花12克；
用法：三种原料研磨成粉末，饭后用米汤调服，每日3次，连吃数月 。
功效：让面部白嫩光滑 。
银耳鸡蛋汤原料：银耳15克，鸡蛋2个，适量冰糖；
用法：银耳水发，加水炖至粘稠，打入鸡蛋，再加冰糖，小火炖烂即可 。每天1次，经常食用 。
功效：美容防衰老 。
双耳汤原料：黑、白木耳各10克，冰糖30克；
用法：温水泡开，洗净，放入碗中加入冰糖，加适量水炖至木耳酥烂，即可食用，每天2次 。
功效：黑白木耳具有补血养血，滋阴润肺，补肾益智的作用，对于缓解秋季皮肤干燥有很好的效果 。
生梨粥原料：粳米50克；
用法：淘洗干净后加水煮沸；取生梨2~3只，削皮去核切成小块，投入粥锅，加冰糖适量，煮稀粥食用 。
功效：生津润燥、清热止咳、消痰降火 。
南瓜粥原料：南瓜半斤，粳米50克；
用法：粳米淘洗干净后加南瓜看煮成稀粥，早晚各食用一次；
功效：南瓜性温、味甘，补中益气，去烦躁、解口渴，解除神疲乏力 。
金桔茶原料：金桔2~3枚；
用法：金桔洗净压扁后放入茶杯内，用沸水冲泡，饭后代茶饮用；
功效：金桔性温味甘辛，具有补中理气，散寒解郁，消食化痰的作用 。
番茄汁炖蛋原料：番茄500克，3只鸡蛋；
用法：番茄榨汁，鸡蛋去壳打散，放入番茄汁中搅匀，调入味精、盐，上笼蒸10分钟，离火即可 。
功效：番茄鸡蛋补脾健胃，生津消食，滋阴润燥，养血益肝，有很好的润肤作用 。
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