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补水一直以来都是女性们非常关注的问题 ， 那么 ， 皮肤干燥怎么办？干燥的皮肤要如何改善？皮肤干燥起皮吃什么好？黑木耳富有大量的维生素与矿物质 ， 可以有效清除血流中的废物与毒素 ， 起到净化血流的效果 ， 另外 ， 丰富的食物纤维 ， 可有有效改善便秘 ， 进而美化皮肤 ， 改善暗沉 ， 粗糙的肤质 。
银耳银耳含有的膳食纤维 ， 可以助于胃肠蠕动 ， 减少脂肪吸收 ， 而且 ， 它含有的天然特性胶质 ， 再加上它的滋阴功效 ， 女性坚持吃 ， 可以起到良好的润肤作用 ， 改善面部黄褐斑、雀斑 ， 皮肤粗糙之类的问题 。
海带海带也是一种排毒效果非常好的食物 ， 它含有丰富的纤维素 ， 能够及时地清楚肠道内废物和毒素 ， 改善便秘 ， 进而起到美肤的效果 ， 而且 ， 大量的碘被人体吸收后 ， 可以促进有害物质 ， 以及病变物和炎症渗出物的排除 ， 不仅美容 ， 养生两不误 。
坚果坚果类的食物中含有大量的维生素E ， 这是一种强效的抗氧化剂 ， 可以避免皮肤过早出现老年斑、褐色斑纹、斑块等色素沉着问题 ， 同时 ， 还可令肌肤恢复弹性 ， 防止皮肤干燥粗糙 ， 对避免皮肤的过早老化有着很大的帮助 。
鳄梨【皮肤特别干燥起皮吃什么药 皮肤干燥起皮吃什么好】 鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E ， 以及不饱和的脂肪酸 ， 丰富的脂肪和蛋白质等等营养物质 ， 而这些都是有利于抗氧化衰老的重要物质 ， 可以软化和滋润皮肤 ， 同时 ， 可以抵御阳光照射 ， 防止晒黑晒伤 。
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