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很多人减肥运动之后 ， 就特别热 ， 就想喝一些冰水 ， 有人说喝冰水会长胖 ， 那么这是不是真的呢？喝冰水会长胖吗【喝冰水小腹变大 原来喝冰水肚子变大】 会长胖 。
很多人都知道对于减肥来说需要多喝水 ， 但是减肥期间喝水也是有讲究的 ， 对于女生来说如果长时间的喝冷水甚至是冰水反而容易导致长胖 ， 而且长期喝冰水还容易损耗肠胃健康 ， 从而也有可能引起发胖 。
减肥喝冷水还是热水减肥期间应该喝热水更能够帮助瘦身 。
喝热水可帮助你减肥瘦身 ， 这重要是因为热水温热 ， 进入人体后可以促进机体血液循环 ， 加速肠胃的血流量 ， 加速食物的消化 ， 新陈代谢会加快 ， 促进排汗 ， 排毒 ， 因此喝热水能帮助你减肥瘦身 。
如何正确喝水减肥1、起床一杯蜂蜜温水或温淡盐水 ， 以补充睡眠期间蒸发的水分 ， 唤醒身体机能 ， 帮助肝脏和肾脏排毒 。
2、每顿饭前半小时一杯 ， 让水分被充分吸收形成胃液 ， 让胃做好消化食物的准备 。这样不但能控制进食量 ， 还能预防胃胀、心口灼热、肠炎和便秘等问题 。
3、饭后两小时喝250-400毫升的水 ， 这样能够促进饱足激素的分泌 ， 增强肠道消化机能 ， 也能防止身体因为缺水而产生的虚假饥饿感 。
4、全天维持不间断地补充水分 ， 特别是进行体力活动之前 。在剧烈运动后不可大口喝水 ， 要小口慢慢补充水分 。
5、无论再热的天气 ， 女生也不能喝冰水 ， 保持体内温暖、血气充足畅通才是减肥之根本 。
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