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1、秋菜：秋菜是一种野苋菜 ， 乡人称之为“秋碧蒿” ， 农村里每逢秋分那天全村人都去采摘秋菜 。
2、鸡蛋：每年的秋分节气 ， 民间也有“竖蛋”的习俗 ， 很多地方都要在这天举行“竖蛋”的趣味游戏或比赛 ， “竖蛋”后当然少不了吃蛋 ， 鸡蛋富含多种维生素和矿物质 。
3、汤圆：秋分这一天 ， 有些地方民间有吃汤圆的习俗 ， 汤圆多以糯米为主原料和其他一些配料制成 ， 所加配料亦往往是高糖分、高热量之物有助于补充身体热能、补虚调血、升阳健脾 。
4、螃蟹：秋分时节是蟹肉最肥美、也最滋补的时候 ， 而且含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A等营养元素 。
【秋分的特色美食 秋分要吃特色美食】5、萝卜：秋分养生可适当多食辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬 ， 特别是白萝卜、胡萝卜 。
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