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春天气候转暖 ， 很多细菌和病毒也开始迅速繁殖 ， 为了抵御他们 ， 我们的肝脏压力非常大 。春天是水果非常丰盛的季节 ， 也是非常适合养肝的季节 。有一些水果对肝脏有非常优秀的护理作用 ， 计划春天养肝的朋友 ， 可以多吃一些水果 。下面我们就来了解一下 。草莓草莓是我们非常熟悉的一种水果 ， 春天也正好是吃草莓的好季节 。酸酸甜甜的草莓是大人小孩都非常喜欢的一种水果 ， 草莓不但可以生吃 ， 还可以加入糖腌制成罐头 ， 甚至还可以做成果酱 ， 都很好吃 。草莓的营养价值很高 ， 富含非常丰富的维生素和胡萝卜素 ， 可以帮助我们合成维生素e 。经常吃草莓可以帮助我们明目养肝 ， 起到强健肝脏功能的效果 。
葡萄葡萄中富含非常丰富的矿物质和维生素 ， 可以起到很好的养肝护肝的作用 。葡萄中的多酚类物质含量也很高 ， 不但可以帮助我们调整肝脏细胞 ， 还可以强健肝脏细胞的功能 ， 使肝脏有更好的排毒功效 ， 帮助我们身体排出毒素 ， 恢复健康 。经常吃葡萄可以帮助我们减少自由基对肝脏产生的危 。不过 ， 葡萄的含糖量非常高 ， 血糖高的朋友一定要严格控制摄入量 。
香蕉我们都知道 ， 香蕉可以帮助我们增强肠道蠕动 ， 帮助我们排出体内多余的毒素 。可是你知道吗？香蕉还可以帮助我们修复、再生肝脏细胞 ， 这样就可以帮助我们增强抵抗力 ， 还能起到养肝的作用 。不过香蕉的热量也很高 ， 如果我们吃了过多的香蕉 ， 那么必须增加运动量 ， 这样才可以防止热量摄入过多 ， 产生脂肪堆积 。
苹果每天一苹果 ， 医生远离我 。相信大家都听过这句俗语 。我们都知道苹果在预防疾病方面有非常优秀的作用 ， 可是你知道吗？苹果在养肝护肝方面也有着非常优秀的效果 。苹果中富含非常丰富的果胶 ， 可以加速我们的肠道蠕动 ， 帮助我们吸附体内的一些有毒物质以及重金属盐 。因此就减轻了肝脏的负担 ， 使我们的肝脏有更充足的能力恢复功能 ， 就可以达到非常优秀的养肝效果了 。
【吃什么水果保护肝脏 吃什么水果保护肝脏健康】 以上这四种水果在生活中都很常见 ， 价格也不贵 ， 如果肝脏不太健康的朋友 ， 可以多吃一些 。经常吃水果 ， 不但对肝脏有好处 ， 还可以帮助我们补充身体所需的营养元素 ， 还可以给我们提供更多的食物纤维 ， 甚至还能帮助我们瘦身减肥 。
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