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众所周知冬季的天气十分的干燥 ， 这种情况下人们容易处于缺水的状态 ， 那么冬季干燥吃什么东西好？蜂蜜水蜂蜜有滋润肺部、促进肠肠道蠕动、滋润肠道 ， 清热解毒、杀菌等效果 ， 还可以帮助肝脏解毒 ， 促进胃部的消化、调整身体的消化系统等等 。蜂蜜可以帮助消化系统把积聚体内下的废物统统的排出体外 ， 改善便秘症状 ， 让全身的新陈代谢功能得到改善 ， 还可以很好地燃烧多余脂肪 。每天清晨用一杯温水兑两勺蜂蜜喝 ， 如能按时服用 ， 长期坚持 ， 不但能改善便秘的情况 ， 还能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽 。
香蕉成熟的香蕉 ， 里面含有丰富的水溶性植物纤维 ， 可以刺激胃肠液的分泌 ， 加快了胃肠道蠕动 ， 同时也能吸附水分形成固体物质 ， 让粪便变得越来越软化 ， 从而排出大便 。不能选择未成熟的香蕉 ， 因为里面含有的鞣酸具有收敛功效 ， 抑制了胃肠道蠕动 ， 加重了便秘 。
白萝卜 白萝卜是生活中常见的一种食物 ， 而且其中含有丰富的胡萝卜素、果胶、膳食纤维等营养元素 ， 常吃一些白萝卜 ， 对身体也是非常有利的 ， 尤其是对于一些经常便秘的人群来说 ， 适当的食用一些白萝卜 ， 其中的膳食纤维可以有效的促进肠胃的蠕动 ， 快速排除体内大量的毒素和垃圾 ， 起到润肠通便 ， 缓解便秘的功效 。
红薯别看红薯的价格那么低廉 ， 但是营养价值却很高 ， 里面有大量的钙钾硒、膳食纤维 ， 同时维生素也非常的丰富 ， 能达到润肠通便以及健脾补虚的效果 。里面含有丰富的纤维素 ， 能刺激胃肠壁蠕动 ， 刺激消化液的分泌 ， 缩短了食物在肠道中停留的时间 ， 不仅能消除便秘 ， 同时降低了患上肠道疾病的几率 。
紫菜很多人在平时可能会喝过紫菜汤 ， 紫菜这种食物含有丰富的钙、铁、磷、多种维生素等营养元素 ， 其中还富含粗纤维等物质 ， 可以有效的清理肠腔内积留的黏液和垃圾 ， 所以对于一些长期便秘的人群来说 ， 在晚饭前适当的喝一些紫菜汤 ， 有效的促进肠胃蠕动 ， 清理肠腔 ， 更好的改善便秘困扰 。
黑木耳黑木耳养分丰厚 ， 除了能协助补气生血 ， 还能有小协助医治便秘 。其性滑利 ， 具有润肠通便之功 ， 对气血缺乏便秘者可以起到十分好的效果 。
梨子【冬季干燥应该吃什么 冬季干燥吃什么东西好】 梨子性凉 ， 可以润燥、生津和清热 。对于燥热的便秘患者 ， 吃梨治疗便秘很有效果 。在中药大辞典里面有提到 ， 梨可以治疗便秘 。开宝本草也有急躁 ， 说梨可以“利大小便” 。
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