文章插图
1、食物中以海产品的含碘量最高,其中尤以海带,海蜇,紫菜,苔条和淡菜为甚,虾蟹含碘高.
【什么东西含碘最多 什么东西碘含量多】2、一般地说,大多数陆地植物的碘含量都较低,平均每公斤不超过1.0毫克,唯有菠菜和芹菜的碘含量较高,每公斤可达到1.64毫克和1.60毫克 。
3、海产品中的碘是陆地植物的几倍,有的高达几十倍 。通常我们吃的海带,其碘含量每公斤就有10.0毫克 。
4、海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品 。经常吃海带不但可以补充体内的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素、氨基酸和维生素等 。所以,只有海产品是自然界中含碘较高的食品,平时应注意多吃这类食品,它是天然的最佳补碘产品 。
推荐阅读
- 脑梗塞吃什么食物好 老人脑梗塞吃什么食物好
- 坏的鸡蛋煮熟吃了会怎样 坏鸡蛋煮熟了什么样能吃吗
- 什么东西可以润喉止咳 什么东西可以润喉润肺止咳
- 盐蒸橙子为什么可以止咳 盐蒸橙子能止咳吗
- 盐蒸橙子适合什么咳嗽 盐水蒸橙子适合寒咳还是热咳
- 橙子一半红一半黄是什么情况 为什么橙子一半红一半黄
- 面条为什么过凉水 面条过凉水要冷开水吗
- 手术后炖乳鸽用什么炖最好 手术后炖乳鸽用什么炖最好吃
- 为什么蚕豆必须煮熟后食用 为什么蚕豆必须煮熟后食用,否则会引起不适
- 鸡枞煲仔饭怎么做 鸡枞饭是什么意思