3.摆盘后，洒些七味粉及迷迭香就完成了养身的健康米饭团 。
3、米饭鸡蛋饼 材料：鸡蛋2个，剩米饭半碗，白糖，少许调料 。
做法
1.鸡蛋磕入碗中，加入少许白糖搅拌均匀 。
2.把剩米饭倒入蛋液里，搅拌 。
3.平底锅刷油，煎熟即可 。
4、肉桂香蕉米饭薯饼 材料：马铃薯泥1颗，香蕉泥1根，玄米油1大匙，肉桂糖适量，细砂糖1大匙，奶粉1大匙，冷饭1碗，葡萄干适量 。
做法
1.马铃薯洗净、电锅蒸熟、放温用手掌搓掉皮、略切块装塑胶袋里用饭匙压泥 。
2.香蕉剥皮、放刚才装马铃薯的袋子里，一样用饭匙压泥，最后在角角剪个开口挤出来 。
3.加入玄米油(任何植物油均可)拌匀，再添加肉桂糖(自己调的，肉桂粉、砂糖装在糖粉罐里摇匀)拌匀，然后加奶粉、砂糖拌匀 。
4.把隔夜冷饭先在袋子里压散再加进来 。
5.最后加入葡萄干拌匀 。
6.不沾平底锅用最小的火热锅，铁汤匙先沾一点油防黏，然后一匙匙把饭泥挖进来排好，每挖一匙进来后用汤匙底压一下塑型 。
7.把二面煎金黄赤赤即可 。火太大易焦、要记得用小火，二面反复翻面无妨，煎金黄就是 。
5、扬州炒饭 材料：白米饭一大碗，虾仁，胡萝卜，甜玉米粒，熟碗豆，火腿或腊肠，鸡蛋两个，葱花，盐，香油，玉米淀粉，植物油 。
做法
1.虾仁（我买的是半成品的）用盐、玉米淀粉、植物油调匀，腌制10分钟 。
2.将火腿、胡萝卜切细丁，香葱切碎，鸡蛋打散成蛋液，准备好玉米粒及熟碗豆 。
3.米饭放一小匙油，将米饭拌匀，搅成松散的状态备用 。
4.锅内烧开水，放入胡萝卜丁、玉米粒、碗豆、火腿丁，氽烫1分钟，捞起沥净水份 。
5.锅烧热，放入2大匙油烧至8成热，放入虾仁翻炒至虾仁变为白色即可捞起备用 。
6.将锅内的油倒出，洗净锅再烧热，倒入沙拉油，顺着锅转一圈，让锅四周都粘到油 。
7.将油烧至8成热时，倒入打散的蛋液迅速将蛋液炒散 。
8.加入米饭及氽烫好的蔬菜火腿等，加入所有的调味料，用中火不停的翻炒 。
【冬天米饭过多久不能吃 冬天米饭过多久不能吃热的】 9.加入炒好的虾仁再翻炒数下，撒葱花，淋上少许香油即可 。
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