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养肝的食物，肝脏是人体重要的代谢解毒器官，需要我们好好地照顾养护，有哪些食物可以养肝呢？吃哪些食物可以养肝
大蒜 宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用 。
【吃哪些食物可以养肝健脾 吃哪些食物可以养肝】
空心菜 性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用 。
荠菜 性平、味甘，含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐 。具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症 。
包菜 性平、味甘，富含维生素C、维生素B1、维生素B2，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效 。
蘑菇 性平、味甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等 。其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病病人宜常食用之 。
木耳 有黑色与白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白质、多糖 。可益胃养血，具有滋养作用 。
海藻 性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等 。具有化痰散结之功效 。
百合 性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱 。具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神 。
胡萝卜 性微温，味甘、辛，富含维生素A原(胡萝卜素)，亦含挥发油 。本品富有营养，健胃消食，生熟均可食，对于提高肝病病人维生素A水平，间接预防癌变的发生具有较好作用 。
西红柿 茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素 。具有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用均可 。
冬瓜 性微寒，味甘，含蛋白质、维生素、腺嘌呤、烟酸，瓜皮可利水消肿，瓜子可消痈肿，化痰止咳;瓜肉可清热止渴，并可解鱼蟹毒 。
黄瓜 性寒、味甘，含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质 。其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适合脂肪肝的防治 。
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