牛油果果汁怎么做好喝 牛油果果汁怎么做好喝又简单


牛油果果汁怎么做好喝 牛油果果汁怎么做好喝又简单

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夏天很多人都喜欢喝果汁,不仅清凉爽口,还营养丰富 。牛油果是十分好吃的水果,榨汁也是非常好喝的 。牛油果果汁怎么做1、牛油果切开两半,去掉中间的核 。
2、用勺子挖取果肉 。
3、料理机内加牛油果和矿泉水 。
4、加入2大匙炼乳一起搅打成汁 。
5、把果汁倒进杯子 。
6、在上面再淋上一层炼乳 。
牛油果果汁可以隔夜喝吗可以是可以,不过味道没那么好 。建议即食 。
牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高 。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%,为高能低糖水果 。果仁含油量8~29%,油是一种不干性油,没有刺激性,酸度小,乳化后可以长久保存,可食用 。
牛油果的营养价值【牛油果果汁怎么做好喝 牛油果果汁怎么做好喝又简单】 1、不饱和脂肪酸:卵磷脂能调节人体内胆固醇,防止肝硬化,还能护发;
2、饱和脂肪酸:为人体提供能量;
3、纤维:可容纤维调节胆固醇水平;不可溶纤维调节消化功能;
4、维生素B9:又叫叶酸,孕妇食用后可以预防胎儿先天性畸形;
5、维生素A、E:抗疲劳,缓解眼睛压力;
6、钠、镁、钾、钙、磷、锰等矿质元素:补充人体新陈代谢所需矿质元素 。

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