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【经常熬夜的人吃什么好 经常熬夜的人吃什么好喝什么好】今天我们就来介绍一下熬夜的人吃什么好，如果你是经常熬夜的小伙伴，可以来看看如何调养身体哦 。香蕉香蕉含有丰富的钾和镁，现代医学也证实，钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而镁是有消除疲劳的功效的 。除此之外，香蕉中的糖分还能迅速的转化为葡萄糖，可让人体迅速的吸收，为人们提供能源，所以在熬夜之后吃香蕉是能够补充体力的 。
豆类大豆及其制品营养丰富，且具有多种健康功效 。其中黑豆及其制品具有补肾、驻颜、名目、乌发等功效，对经常熬夜体虚、乏力人员，具有增强活力和精力的作用 。
坚果花生、松子、大杏仁、核桃、榛子等各类坚果，都富含必需脂肪酸、抗氧化剂、钾、镁、锌、纤维和蛋白质 。这些营养物质，有利于大脑的发育、缓解大脑的疲劳、提高工作效率 。但也不宜多吃，容易引起上火 。
葡萄葡萄的营养价值极高，还富含多种维生素和人体所需的氨基酸， 对保护肝脏效果非常明显 。大量的果酸有助于消化，适当吃些葡萄能健脾和胃 。此外，葡萄中含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃，对缓解神 经衰弱、疲劳过度有很好的功效 。
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