益生菌能够帮助维持肠道的健康 ， 女性朋友们可以从日常的饮食中补充益生菌 ， 帮助维持肠道的健康 。一般情况下 ， 含有益生菌的食物有酸奶、奶酪、腐乳等 ，
【肠胃不好吃什么调理 调理肠胃吃什么好】 同时 ， 像香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱等物质 ， 也可以促进益生菌的增长 ， 帮助保护肠道健康 。女性朋友们可以多吃大蒜 ， 对于排出体内毒素非常有帮助 。
肠胃不好不吃什么食物1、油炸食物 像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的 ， 而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病 。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质 ， 这种物质很难消化 。
2、辛辣食物 辣椒能刺激食道的内壁 ， 吃完后会有种令人讨厌的心痛 ， 并且增加胃的负担 。
3、巧克力 大量食用巧克力不但会带来多余的热量 ， 而且遭受胃食管反流病折磨的人 ， 都经历过食用巧克力后带来的难受刺激 。
这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松 ， 使得胃酸回流 ， 刺激食道及咽部 。
4、冰激凌 像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多 ， 就会影响肠胃功能的正常运转 ， 造成食物很难消化 ， 容易损伤脾胃 。
吃的时候虽然美味无穷 ， 但之后却会导致食欲下降 ， 也会刺激脾胃 ， 形成腹胀、腹痛的恶性循环 。
5、豆类 豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉 。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖 ， 被肠道细菌发酵 ， 能分解产生一些气体 ， 进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状 。
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