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山药是生活中常见的食物 ， 很多人日常都喜欢吃山药 ， 女人常吃蒸山药的好处是什么呢？下面一起来看看吧！补充营养山药除了口感脆爽外 ， 在山药中还含有很高的营养价值 ， 食用山药可以为身体补充氨基酸、糖分、纤维素、无机盐、维生素等营养成分 ， 女性适量食用山药可以为身体补充营养元素 ， 长期食用还具有补益身体的作用 。
健脾益胃中医认为：山药性平 ， 味甘 ， 入脾经 ， 女性常吃山药具有健脾养胃的功效 ， 而且山药中含有丰富的淀粉酶和多酚氧化酶 ， 蒸着的山药能很好的保留其中的营养成分 ， 有利于淀粉酶等的吸收和利用 ， 有助于提高脾胃功能和促进消化 ， 对于脾胃不好的人也能减少刺激性物质对脾胃的伤害 。
益肺止咳山药的味道脆爽 ， 还有一些黏黏的口感 ， 这是因为山药中含有皂苷和黏液质 ， 食用山药具有一定的润滑效果 ， 山药蒸着吃能让人体吸收丰富的粘液蛋白和多种微量元素 ， 适量吃一些蒸山药对痰多、肺虚的人有一定好处 。
收敛止泻中医认为 ， 山药是药食同源的食物 ， 食用山药时不仅可以为身体补充营养元素 ， 还具有很好的补身作用 ， 食用山药还有收敛、涩肠、止泻作用 ， 适合脾虚泄泻、久泻久痢的人群食用 。
美容养颜山药味道可口 ， 营养价值也很高 ， 在山药里面含有多种氨基酸、维生素以及一些微量元素 ， 女人适当的吃一些山药还可以起到养颜美容的作用 。
早上空腹吃蒸山药好吗可以 。
【坚持吃蒸山药的好处和坏处 女人常吃蒸山药的好处】 山药中含有丰富的淀粉 ， 早上空腹吃一些蒸山药可以起到饱腹的作用 ， 经过一晚上的休息 ， 身体对于能量的需求比较大 ， 此时吃一些蒸山药还可以为身体补充营养元素 ， 因此 ， 早上空腹是可以吃蒸山药的 ， 而且山药有补气健脾 ， 补肝肾滋阴等功效 ， 平时如果有脾虚气虚 ， 肝肾亏虚 ， 身体虚弱等情况在医生指导下都是可以服用的 。
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