文章插图
睡觉是我们每天必做的事情，每个人一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的 。然而生活中不少人，特别是肝病患者，有一定的睡眠障碍，身体健康也随之下滑、加重肝脏的负担，导致病情加重 。【失眠吃什么水果比较好 吃什么水果对失眠有好处】苹果相信不少人都听过一句话叫做“一天一苹果，医生远离我”，因为苹果还有着水果中“全科医生”的称号，当然对失眠也是有很好的治疗功效 。
猕猴桃猕猴桃中富含钙、镁及维生素C这些营养素，有助于神经传导物质的合成与传递，尤其其中的钙元素具有稳定情绪及抑制交感神经的作用，从而可以帮助人体安然入睡，消除失眠症状 。
香蕉有人将香蕉称为“包着果皮的安眠药” 。香蕉富含的蛋白质中，带有氨基酸成分，具有安抚神经的功效 。此外，香蕉当中还含有大量的钾和镁 。钾元素能够有效防止血压上升及肌肉痉挛，而镁元素则可以有效消除身体疲劳 。
葡萄葡萄对改善失眠很有帮助，因为葡萄中含有“褪黑素”成分，是一种控制人体睡眠的物质;此外葡萄还有安定作用，对于神经衰老造成的失眠是很有帮助的 。
推荐阅读
- 失眠了吃什么中药最有效果 失眠吃什么中药最有效
- 牛排哪个部位最嫩 牛排哪个部位最嫩最好吃
- 年糕中间为什么蒸不熟 蒸年糕为什么中间熟边上不熟
- 女人失眠吃什么食物最有效 女人失眠吃什么食物
- 吃什么对失眠有好处 失眠吃什么有助于睡眠
- 更年期失眠最好的治疗方法 更年期失眠怎么调理
- 失眠吃什么好 失眠吃什么药效果最好没有副作用
- 做的蒸糕不成形是什么原因 蒸年糕为什么不成形
- 为什么发糕蒸出来很硬 为什么年糕蒸出来有点硬
- 莴笋吃不完怎样冷冻 莴笋冷冻后还能吃吗