【蓝莓果干怎么吃 蓝莓干一天吃多少为宜】
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蓝莓小小的，口感酸酸甜甜，很多人都喜欢吃，蓝莓果干是蓝莓的干制品，怎么吃呢？蓝莓果干怎么吃？蓝莓干一天吃多少为宜？下面一起来看看吧！蓝莓果干怎么吃1、直接食用 蓝莓干是新鲜蓝莓的干制品，营养丰富、酸甜可口，是日常小零食，可以直接食用 。
2、泡水饮用 蓝莓干泡水喝可以最大程度的摄取果干中的营养成分，蓝莓干的结构不是很紧密，建议用60度以下的水冲泡 。
3、泡酸奶喝 单独的酸奶味道有点乏味，不妨在食用酸奶的时候放几粒蓝莓干在里面，搅拌均匀后食用 。
4、做冰激凌 制作冰激凌的时候倒入一点蓝莓干在奶液中，然后一起倒在模具中，经过冷冻后蓝莓口味的冰激凌就做好了 。
5、泡麦片吃 泡麦片的时候加入一些蓝莓干就做成了美味的水果麦片 。
蓝莓果干可以泡水喝吗蓝莓果干可以泡水喝 。
蓝莓果干是由新鲜蓝莓干制而成，保留了蓝莓中的维生素、矿物质、蛋白质、花青素、碳水化合物等营养成分，饮用蓝莓果干泡的水可以摄取营养物质，食用后可以提高身体代谢、提升身体的免疫能力，对健康很有好处 。
蓝莓干泡水怎么泡材料：蓝莓干 。
做法： 1、清水烧开 。
2、蓝莓用清洗简单清洗，去除表面的灰尘和其他污渍 。
3、放在杯子里 。
4、倒入热水 。
5、待水变温后饮用 。
蓝莓干什么时候吃最好想吃的时候就可以吃 。
蓝莓干是一种休闲小零食，个头不大，热量也不高，没有特殊的食用时间，想吃的时候进行食用即可，蓝莓口感酸酸甜甜的，餐前食用可以促进唾液的分泌，让人食欲大开，食欲不佳的时候可以食用一些，改善食欲 。
蓝莓干一天吃多少为宜50克左右为宜 。
蓝莓干中含有维生素、矿物质、蛋白质、花青素、碳水化合物等营养成分，营养价值高，因为个头小小的，很容易多吃，对于一般人群而言，一天的食用量控制在50克左右为宜，以免热量过高，引起身体的不适 。
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