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桂圆怎么吃治失眠？桂圆治失眠的做法有哪些？桂圆是夏秋季节的水果 ， 晒干后的桂圆干既是休闲零食 ， 也是一味良药 。桂圆干的主要功效是养心健脾 ， 治疗失眠等症 ， 适用于心脾两虚证及气血两虚证患者 。那么 ， 桂圆怎么吃能治失眠呢？桂圆莲子汤取桂圆、莲子各二两煮成汤 ， 具有养心、宁神、健脾、补肾的功效 ， 最适合于中老年人、长期失眠者服用 。
桂圆冰糖茶桂圆肉25克 ， 冰糖10克 。把桂圆肉洗净 ， 同冰糖放入茶杯中 ， 沸水 ， 加盖闷一会儿 ， 即可饮用 。每日1剂 ， 随冲随饮 ， 随饮随添开水 ， 最后吃桂圆肉 。此茶有补益心脾、安神益智之功用 。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘 。
桂圆酒桂圆肉100克 ， 60度白酒400毫升 。将桂圆肉放在细口瓶内 ， 加人白酒 ， 密封瓶口 ， 每日振摇一次 ， 半月后可饮用 。每日2次 ， 每次10-20毫升 ， 适用于虚劳衰弱、失眠、健忘、惊悸等症 。
桂圆鸡蛋汤【桂圆治失眠怎么吃 吃桂圆能缓解失眠吗】 将20克的桂圆肉放入500毫升的水中煮沸 ， 然后放入两个鸡蛋 ， 烧煮片刻就可以食用了 。桂圆鸡蛋汤不仅可以帮助我们治疗失眠的症状 ， 同时还可以提高人体免疫力 。尤其是一些爱美女性更应该多多食用桂圆鸡蛋汤 ， 因为经常食用这款汤可以帮助我们美容养颜和延缓衰老的速度 。
桂圆大枣粥大米或糯米100克 ， 桂圆肉10克 ， 大枣10克 ， 适量白糖 。将大米或糯米、桂圆肉、大枣洗净 。加适量水煮 ， 用文火熬煮 。熬煮60分钟后 ， 粥熟加适量白糖调匀 ， 即可食用 。用于心脾气血不足引起的心悸、失眠、健忘、纳少等病者或气血不足之人调养 。
桂圆炖猪心猪心250克 ， 干桂圆30克 ， 精盐2小匙 ， 味精1小匙 。将猪心剪开 ， 切掉白色部分 ， 洗净 ， 切成薄片 。将桂圆剥皮 ， 洗净 。将猪心片与桂圆一同放入砂锅内 ， 先用大火煮沸 。再用小火炖至猪心熟烂 ， 放入调料即可 。此方能安神养心 。
失眠属心神病变 ， 故尤应注意精神方面的调摄 ， 喜怒有节 ， 心情舒畅 ， 避免精神紧张、思虑过度、急躁恼怒等 。睡前不宜饮浓茶、咖啡、酒等兴奋刺激之品 。养成良好的生活规律 ， 适当参加体力劳动和体育锻炼 ， 选择适宜于自身的健身方式 。由其他疾病引起失眠者 ， 应同时治疗原发病 。
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