文章插图
孕妇由于受到荷尔蒙的影响，进而容易出现失眠现象，那么，孕妇失眠怎样才能睡着？孕妇失眠怎么调理？饮食调理当然是最好的方法啊，现在一起来看看孕妇失眠吃什么调理吧 。枸杞叶芹菜粥粳米75克，枸杞叶30克，芹菜60克，盐适量 。芹菜、枸杞洗净切碎，粳米放入沙锅内，加水适量，煮成粥，再将芹菜、枸杞叶放入略煮片刻，加盐调味即可 。
作用：芹菜分离出的一种碱性成分，有镇静作用，可安神，除烦；枸杞，具有养肝明目、安神的保健作用，此粥孕妇适量的喝些，可以改善失眠现象 。
小米红枣粥小米、红枣适量 。清洗干净后，用清水浸泡1小时，再一起放到锅里，加适量的清水，先用大火煮沸后，再改用小火煮成稠粥，加入白糖调好口味，即可食用 。
作用：和胃安眠，滋阴养血，可以改善孕妇失眠，并调理产妇虚寒的体质，
柏子仁炖猪心15克柏子仁，一个猪心，适量的盐、料酒、酱油、葱片等调味料 。猪心洗净切片，与柏子仁一起放入锅中，加上一些清水，再放入料酒和盐，小火上炖，直到猪心软烂后，再加少量的酱油、葱花 。
作用：养心、安神、补血、润肠，可改善孕妇失眠，同时，还能治疗产后血虚等引起的肠燥便秘等症 。
红豆莲子百合糖水红豆200克，去芯莲子30克，百合20克，白糖适量 。把莲子和红豆提前浸泡3小时，食材分别洗净，再入锅内，加600毫升清水，大火煮沸，再转小火熬煮至熟烂，加白糖调味 。
【孕妇失眠吃什么食物好 孕妇失眠吃什么好?】 作用：可以改善孕妈妈们失眠多梦、烦躁不安等症状，同时，可以补益脾胃、补血益气、润肺排毒等 。
推荐阅读
- 治疗失眠的最好食谱 治疗失眠的最好食物
- 吃什么预防失眠 吃什么缓解失眠
- 吃什么可以缓解失眠 缓解失眠吃什么
- 经常失眠吃什么好呢 经常失眠吃什么好呢?
- 缓解失眠的食物 缓解失眠的食物有哪些
- 吃桂圆能缓解失眠吗 失眠吃桂圆管用吗
- 冬天失眠吃什么好 夏季失眠吃什么好
- 什么食物对失眠有好处 什么食物对失眠有效
- 吃什么容易胃胀 吃什么容易胃胀放屁
- 吃什么清除血液垃圾最快的法 吃什么清除血液垃圾