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斑、血脂高，都是血液垃圾造成的，清除血液垃圾，才能让你的血液活起来 。下面每一种食物都是血液垃圾的天敌，记得要常吃！青椒防止血液凝固
我们来细数青椒含有的营养元素——维生素 C、维生素 E、胡萝卜素，可以有效防止血液凝固 。另外还有叶绿素，可有效清除血液中含有的毒素 。
青椒与其他蔬菜不同，它只有与油结合，才能让维生素 C，以及胡萝卜素更容易被人体内吸收 。最佳的吃法是：用牛蹄筋、花椒、姜片、葱与青椒爆炒，依照自己的口味调料就行了，这样青椒的营养成分会保存更完好 。
酵母加强胰岛素
酵母含有丰富的铬，可加强胰岛素的功能 。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母，还可清除多余的脂肪和胆固醇 。
绿茶血压、血糖的最佳调节剂
绿茶，可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量 。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅 。
除了喝茶以外，还可以“以茶入菜” 。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、馒头等 。蒸透入味，可达到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一试 。
黑豆血液循环催化剂
很多人都知道，黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血 。黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身 。
这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视 。
黑色食品历来是补身健体的，而黑豆更是补肾强肾、解表清热、养血平肝、补虚黑发的佳品 。
猕猴桃血管柔韧利器
【净化血液的食物 软化血管和净化血液的食物】 猕猴桃的维生素C，含量相当丰富 。每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一 。猕猴桃可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用 。
猕猴桃还可以治疗食欲不振，改善睡眠品质以及黄疸、疝气、痔疮等症，将猕猴桃榨成果汁，在其中加入适量蜂蜜即可食用 。
需要注意的是，榨猕猴桃汁的时候，最好保留果皮，因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素，还能增强果汁的口感 。
海带促进血液有害物质排出
海带中含有丰富的碘元素，经常食用可以防治人体缺碘 。海带中的一些成分还可以和血液中的有害物质相结合，从而促进这些物质的排出 。另外，经常食用海带还具有减肥的作用 。
荞麦面强韧血管
荞麦的营养相当地均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸，都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品” 。
除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质 。这些营养成分，可以改善高血脂，净化血液，强健血管，不可错过 。
卷心菜血管也要弹
卷心菜对于血液健康，可说得上是大功臣 。其除了有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K 。这些维生素可以保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性 。
此外，卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用，对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果 。
蜂胶提高血液免疫力
蜂胶真的是一件好东西——它由蜂脂制成，具有很强的抗菌作用，被称为“天然维生素” 。与此同时，蜂胶还是一种天然的高效免疫增强剂，可以刺激机体的免疫机能，增强巨噬细胞的活力 。
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