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红枣怎么吃最好 ， 天气寒冷进补成了头等大事 ， 在各家冬季必备的零食箱里 ， 一定少不了红枣的身影 ， 一颗小小的红枣 ， 既能补中益气 ， 又能养血安神 ， 可以说是非常好的保健品 ， 但红枣怎么吃最好呢？泡水红枣泡水可以健脾养胃 ， 治疗胃寒胃痛 ， 搭配桂圆 ， 补气养血的功效更上一层楼 ， 不过别吃太多 ， 否则容易上火 。而且红枣泡水可以有效养肝排毒 ， 连续食用一周可以有效帮助肝脏排毒 。
【红枣怎么吃最好 红枣怎么吃最好最健康】
煲汤用红枣煲汤不仅可以让汤汁更鲜美 ， 提高人们的食欲 ， 还可以止泻 ， 补气养血 ， 美容养颜 ， 预防贫血 ， 以及缓解心情烦躁压抑 ， 如果搭配银耳冰糖一块煲汤 ， 能够有效止咳润肺 。
煮蛋虽然红枣和鸡蛋都是物美价廉 ， 常见的食物 ， 但是用红枣煮蛋可以更好的起到养生保健的作用 ， 可以有效补血美容 ， 先把红枣和桂圆煮熟后磕入鸡蛋 ， 再小火把鸡蛋煮熟即可食用 。
熬粥不少人喜欢熬粥的时候放入一些红枣 ， 不仅可以提高粥的可口味道 ， 还可以安神助眠 ， 美容养颜 。
4类人最好少吃痰湿偏盛者 这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振 ， 平时常感觉胃部胀满 ， 严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状 。
红枣的滋腻之性容易助湿 ， 使得痰湿停留在体内难以清除 ， 进而加重上述不适 。这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物 。
爱上火的人 这类人体质偏热 ， 经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状 ， 而红枣性味甘温 ， 偏于温补 ， 若大量食用 ， 犹如火上浇油 。
感冒初期患者 感冒初期 ， 入侵人体的风寒或者风热之邪正盛 ， 若此时食用红枣 ， 其黏腻的性质常常会导致邪气滞留 ， 造成“闭门留寇”的后果 ， 使得体内的病邪难以驱除 ， 不利于恢复 。
糖尿病患者 红枣含糖量较多 ， 会使糖尿病患者血糖增高 ， 病情加重 。因此 ， 血糖高的人不宜多吃红枣 。
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