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南瓜小米粥是比较常见的一种粥 ， 味道鲜美 ， 口感软糯 ， 那么南瓜小米粥喝了会胖吗？南瓜小米粥可以减肥吗？南瓜小米粥喝了会胖吗适量的情况下并不会 。
南瓜小米粥是用小米和南瓜一起搭配熬制的 ， 每100g南瓜小米粥中含有31大卡的热量 ， 是热量比较低的一种粥 ， 适量的食用并不会出现长胖的情况 ， 还能补充人体营养 ， 提高自身免疫力 ， 一般建议每次食用1小碗 ， 避免在睡前食用 ， 以免增加肠胃负担 ， 影响夜间睡眠 。
南瓜小米粥可以减肥吗对减肥有一定的帮助 。
南瓜小米粥本身是一种热量比较低的食材 ， 而且南瓜中含有大量的膳食纤维 ， 适量的食用 ， 能够增加饱腹感 ， 加快肠胃蠕动 ， 促进食物的消化与吸收 ， 具有润肠通便的功效 ， 所以南瓜小米粥适量的食用对减肥是有一定帮助的 ， 需要注意的是要想达到减肥的效果光靠南瓜小米粥是不可以的 ， 还要搭配一些健康的运动和饮食控制效果会更加明显 。
南瓜小米粥怎么吃减肥【南瓜小米粥喝了会胖吗 南瓜小米粥可以减肥吗】 南瓜小米粥减肥的方法如下：
1.准备南瓜200g、小米100g 。
2.将南瓜去皮 ， 切成块状 ， 在蒸锅中蒸8-15分钟 。
3.蒸好的南瓜取出再碗中用木棍变成泥 。
4.在锅中加入适量的水 ， 放入小米 ， 煮30-45分钟后 ， 将南瓜泥倒入 ， 用筷子搅拌均匀 。
5.小火煮5-10分钟 ， 等南瓜泥完全和小米粥融合后即可食用 。
注：一般不建议加入白糖 ， 以免增加肥胖的可能性 ， 而且南瓜本身含有一定的糖分 。
南瓜小米粥能天天吃吗适量的情况下是可以的 。
南瓜小米粥本身并没有毒副作用 ， 在正常的情况下 ， 适量的天天食用 ， 并不会对身体健康产生很大的影响 ， 需要注意的是不能每餐都吃南瓜小米粥 ， 建议食用一些蔬菜、肉类等合理补充人体营养 。
南瓜小米粥的禁忌1.对南瓜过敏的人 ， 不建议食用南瓜小米粥 ， 以免出现皮肤发红、瘙痒等过敏症状 。
2.体热的人 ， 比如：便秘、咽喉疼痛等症状 ， 一般不建议食用南瓜小米粥 ， 南瓜是一种温性的食材 ， 以免增加体内阳气 ， 加重病情 。
3.大型手术 ， 身体有伤口的人 ， 一般不建议食用南瓜小米粥 ， 南瓜本身是一种发物 ， 食用后不利于伤口的恢复 ， 还有可能出现感染的情况 。
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