仰卧起坐一直都是肚子减肥最有效方法之一，但是很多美眉其实不知道如何正确做仰卧起坐减肚子 。下面我就为大家介绍做仰卧来自起坐的几个技巧，让你正确减肥，快速达到甩肚腩的目的 。
文章插图
step1: 配合呼吸：减小肚子需要配合呼吸，小腹肌肉会变得紧实，达到减小肚连察毛雨在号子的效果 。
练习时：起的状态(用力时)呼气，退力状态吸气 。静力状态，比如在保持45度角的时候，保持正常的胸腔呼吸，不要屏
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